一個半月瘦10斤，她是怎麼做到的？
大家好呀，我是九姑娘~
今天想給大家分享上期減肥群成員SX的成功瘦身故事：11月份，SX和大家分享自己近一個半月以來已經成功減重10斤啦！
2個月前，SX向九抱怨自己堅持運動 控制飲食，持續了3個月，結果很殘酷，努力了3個月的結果是：一斤都沒瘦！
我相信有很多人在看到堅持這麼久都沒瘦的時候，心態早就崩掉了。
SX在那段時候差一點也放棄了，幸好這時她擅於藉助外力來推動自己，不斷向九諮詢專業知識，梳理好自己的減肥知識理論體系，掌握正確的方法，堅持了下來。
SX成功減重很重要的一點是：加入了九的減肥打卡群！
從9月底的第一期到11月底的第四期，一期不落！僅第三期到第四期近1個月時間就瘦了7.6斤！
每期認真記錄和控制自己的飲食，炒雞認真的完成九安排的運動任務，在這個基礎上還能夠根據自己的身體情況自行安排其他運動。
碰到減肥疑問的時候，積極詢問群里夥伴和九。
一旦體重下降值低於預期，心態有點崩的時候，積極向群里小夥伴、九尋求幫助。
通過九和組長「360°無死角」監督、群里夥伴們的鼓勵支持，SX成功在一個半月減重10斤，正在一步步地接近自己的理想體重值...
相信只要堅持下去，SX一定可以瘦到目標體重！
查看上期減肥群夥伴反饋
減肥道路上，很多人明知道「管住嘴邁開腿」就好了，但就是做不到。
堅持運動、控制飲食和良好的生活作息並不是那麼容易能夠堅持下去的事情。
so，為了幫助想要變瘦的九粉們，九姑娘決定繼續開設一期14天減肥打卡群活動！活動時間為12.10-12.23。
入群要求
1、必須是正在減肥！
如果只是想進群圍觀，那就別浪費大家的名額了。減肥群氛圍很重要，我們需要戰友，不要觀眾。
2、必須每天打卡！
打卡內容：體重，飲食記錄和運動情況。
九會在每天9點前發布當日任務，你必須每天完成打卡任務。
僅3次補卡機會，超過3次將被移除。（姨媽期可請假3天）
3、群內只討論交流減肥相關話題
發砍價、遊戲等無關鏈接，直接送」飛機票「哈，我們需要的是良好的社群環境，歡迎大家在群內積極探討減肥方法。
這個群可以幫你什麼
1、按照任務每天打卡，幫你養成堅持運動、體重記錄、飲食記錄的好習慣
2、通過飲食體重記錄找到自己飲食和體重變化的關係，把控自己體重和人生
3、同期成員的經驗心得分享，情感上互相鼓勵支持
4、科學的減肥知識分享
5、容嬤嬤式盯梢打卡的小組長，監督你減肥的一舉一動
6、14天後，你可能瘦5斤！
這個群不能幫你什麼
1、24小時在線人工服務
九平時會有一丟丟忙，不能24小時在線解答你的疑問，但是九有空的時候一定會回復你的問題哈。
2、群里的各種問題，九每天會集中時間統一回復
我會在群里放一個在線文檔，你們把問題填在在線文檔上，九有時間的話會check並盡量提供幫助。
入群步驟
