情緒，對健康的危害到底有多大？你真的知道嗎？今天告訴各位答案
我們在現實生活之中，難免會有意見相左發生衝突的這一情況。如果不善自控，使事態加劇，勢必會對身心健康帶來難以預知的不良影響以及後果。
1、傷腦：氣血上沖，使思維突破常規，刺激大腦神經中樞，非常容易引發腦部的健康。
2、傷神：由於情緒比較的亢奮，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采，久之會導致失眠。
3、傷膚：經常生悶氣會使人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生、易生色斑。
4、傷心：生氣時心跳加快，出現心慌、胸悶的現象，甚至誘發心臟類疾病。
5、傷肺：惱怒之下，呼吸的急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，損害肺的健康。
6、傷肝：人如果處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部的疼痛。
7、傷腎：經常生氣的人，可使腎氣不暢，或許會導致閉尿或者尿失禁。
8、傷胃：氣憤之時，不思飲食，易導致腸胃功能紊亂，引發慢性的胃部疾病。
此外，悲傷、憤怒會造成神經系統(尤其是下丘腦-垂體-甲狀腺軸)功能的絮亂引發甲亢，生氣實在不是一種小小的「情緒噴噴嚏「而是傷身、傷心、傷己、傷人的"情緒流感"。因而，掌握一些息怒的技巧，是十分必要和有益的。
1、平心靜氣： 美國心理學家歐廉，尤里斯教授，提出了能使人平心靜氣的三法則：降低聲音。聲音對自身的情緒起催化的作用，聲高可使矛盾的激化，使人更加的衝動；放慢語速。個人的感情一旦摻入，語速就會隨之變快，造成"口無遮攔"，激怒對方；胸部的挺直。
人在爭吵的時候通常都是胸向前傾，使自己的臉靠近對方，造成劍拔弩張的緊張局面。如果將胸部挺直，就會淡化緊張氣氛，利於緩和矛盾。
2、學會傾聽：如果發生了爭吵，切記學會傾聽，讓人把話說完，盡量做到虛心誠懇，通情達理。當自己不認同對方的說法，而一時又難以說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到：他對我的觀點感興趣。
這樣不僅壓住了自己的怒火，又利於削弱和避開對方的氣頭。風平而後浪靜，浪靜而後水清，水清而後游魚可數，待事態緩和之後，再來論理，矛盾往往可以合理的解決。
3、轉移注意：強迫自己在不離開現場的情況下，轉移注意力少聽對方激烈言辭，"選擇性耳聾"。人在憤怒的時候，大腦皮層往往會出現強烈的興奮點，造成一時的意識狹隘現象，轉移注意力其實就是理智地轉移興奮點，主動的降溫，防止衝突的惡化。
4、換位思考：爭吵的雙方都認為自己是對的，對方必須接受自己的意見才會善罷甘休。如果雙方都堅持己見而不能理智地考慮對方意見時，非常容易加劇衝突。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色，設身處地地站在對方角度看問題，就會在比較中了解彼此的動機和目的，理解對方。
5、理性升華：當衝突發生時，先在內心估計一個後果，想一下自己將要負的責任，將自己升華到一個有理智、有氣度、有涵養、有層次的人，就一定可以控制住自己的心境，緩解緊張的氣氛。忍得一時氣，免得百日憂。
合理的讓步不僅對解決問題大有益處，也也會贏得對方的尊重，退後一步，天地自寬。
