每天可以堅持吃3種食物，美容養生、增強體質，好處多多！
飲食
12-09
腐竹
腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來說是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，對身體可以起到很多很好的功效，能很好的幫助調理腸胃，排毒消脂，增強體質。
苦瓜
苦瓜味道比較苦，但是含有很多的營養元素，血壓高的人日常可以吃點苦瓜，可以降壓減脂，安神助睡眠。吃苦瓜可以幫助溶解脂肪，多吃苦瓜，對促進血液循環以及新陳代謝都是有好處的，補充身體所需的維生素，清理腸胃，苦瓜中含有提取物中，含有類胰島素物質，有一定的降血糖的效果，常吃幫助穩定血糖。
香菇
香菇清香鮮美,做成菜肴,可以能增進食慾,無論對平常人或是病人都是佳品,香菇含有豐富的的維生素，還有香菇多糖，能提高人體免疫力，常吃香菇能增強人體抗病能力，香菇還對傳染消化不良、便秘、減肥又一定的效果，可以調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力。
