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睡覺時娃的腳總是露在外面 要蓋上嗎?

最近天冷了,很多媽媽又開始糾結了,總有寶媽在後台留言:我家寶寶睡覺總是不讓蓋腳,即使蓋上了,半夜也會蹬出來,每次摸到寶寶的腳,都是涼涼的,要不要再給他蓋上啊,不蓋會不會有事啊?

因為寶寶這「無處安放」的腳丫子,很多老母親都要整失眠了。可是真的會「寒從腳入」嗎?為啥寶寶總喜歡把腳伸在被子外面?會不會生病?這個千古難題被今天咱們就來好好聊一聊。

原來露腳丫的娃,睡得更香!

這是我在youtube上看到的一個美國的小視頻,叫《How Your Feet Help You Sleep》(你的腳是如何幫助你的睡眠的?),這個視頻,講了一個有趣的冷知識,當你感到難以入睡的時候,試試把腳伸到被子外面,可以幫你快速入睡。總結來說就是,手冷腳冷,可以讓你睡的好!

因為科學研究發現,體溫高的時候,會增加人的警覺性、提升記憶力(想想我們自己小時候,運動過後是不是特別容易集中注意力),反之,體溫低的時候,人更容易犯困。

人的身體在準備入睡時,會自然降溫,這會讓我們更想睡覺。這和荷蘭神經科學研究所科學家發現的一樣,研究人員讓參試者穿上特殊「降溫服」,使其皮膚溫度降低1℃左右。結果發現,參試者能夠順利進入深睡階段。

沒有「降溫服」的我們該怎麼睡呢?這時候腳的作用就凸現出來了,因為它是幫助身體冷卻的「天然工具」。

因為腳部不長毛,沒有保暖性,而腳底的血管構造又特別有助於散熱!簡直是幫助身體散熱的絕佳部位啊!

怪不得娃一感到熱第一個就伸腳,當他們把腳暴露在冷空氣中的時候,腳部的血液溫度就會下降,並循環帶到整個身體,使身體體溫下降,寶寶睡得更香更舒服。想想我們自己也是天,每次洗完熱水澡美美地躺在床上,我也總喜歡伸一條腿在被子外面,接觸涼涼的被子特別爽,如果全身都熱烘烘裹在被子里,反而燥熱的睡不著。

所以,孩子對於冷不冷,他的自我感受大過咱們的旁觀感受的,就像土根到了後半夜,我發現他有時候會躲回被子里來,早上要起床的時候也會喊,寶寶冷!那是因為人體在熟睡中,體溫會逐漸降低。我們最終需要按照寶寶的具體情況來給娃保暖。

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

我們到底怎麼判斷娃什麼時候冷、需要穿襪子呢?

傳統說法「寒從腳入」,如果說腳真的受冷,人體被刺激,打噴嚏、流鼻涕感冒是有可能的。但說會免疫力下降,長大會宮寒、風濕之類的。就完全沒有科學根據了。

我們之前也科普過,寶寶光腳的好處,當然那是指溫度適宜,或者寶寶不冷的情況。包括今天說的寶寶睡覺時的情境。大部分情況下,媽媽不用專門去給娃穿襪子或一定要把腳蓋上。

但是有些娃天生容易感冒生病,或者室內溫度低,又沒有空調、暖氣,寶寶的腳還是需要保暖的。尤其是小齡寶寶(2歲以下),因為體溫調節還不成熟,所以需要父母更多的觀察,隨時增減衣服。

我們判斷孩子是否冷熱,不能靠摸手腳,前面說了,手腳是散熱的地方,又是離心臟最遠的地方,發冷是比較正常的事情。

我們要摸寶寶的頸背部來判斷,如果寶寶的頸背部也冰冰涼涼的,那就要注意保暖了。

小齡寶寶,冬天晚上睡覺的時候,用直接包住腿的睡袋會更方便。(也注意不要過熱,有些爸媽習慣睡袋外面又裹著厚厚的羽絨服被,小寶寶的體溫調節不成熟,要防止「捂被綜合征」)

2歲以上的寶寶,穿分腿睡袋會更舒適,也可以防止踢被,至於要不要穿襪子,綜合看一下娃自己的情況和室溫,比如土根是完全排斥穿襪子睡覺的,義大利暖氣恆溫18°,特根不穿襪子腿露在外面也沒有關係,我就盡量在他身上蓋個小被子,雖然有時候不願意蓋,就只能在睡著後再蓋上啦。

Cindy最後說:

養娃的路上,有時候真的不用那麼焦慮,寶寶不像我們想的那麼脆弱。

最近我們住的小鎮上已經進入了濃濃的聖誕前的氣氛,還搭起一個露天真冰場。土根第一次溜真冰,竟然平衡能力比我還好,直接站起來還滑起來了……

本來我擔心他摔幾次就不想玩了,結果寒風裡玩1個多小時還不想回家,當然也是摔得渾身都濕了。

娃給我的驚喜總是讓我看到旺盛的生命力和可能性,何不多信任一些,他們真的能蓬勃生長。

【轉自神奇麻麻在哪裡】

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