孕媽產後常吃2道菜，奶水足又能，還能促進子宮恢復
育兒
12-09
母乳是寶寶最好的食物，它的營養成分、優越性是任何食物都替代不了的。可是有些媽媽產後乳汁不夠或者出不來，下面推薦2道月嫂常備的月子催奶餐。
孕媽產後常吃2道菜，奶水足又能，還能促進子宮恢復
1、牛奶 豌豆蛋白粉
【原料】：豌豆蛋白粉，牛奶，紅糖。
【做法】： 倒入牛奶，再次煮至微沸，然後依次加入豌豆蛋白粉、紅糖攪拌均勻即可飲用。
【功效】：豌豆蛋白粉，不僅具有良好的通乳作用，還可以幫助新媽媽補充優質蛋白質，提高媽媽奶水的質量。孕媽產後奶水少或是奶水寡稀，可以多吃。
2、麻油豬肝
【原料】∶豬肝，老薑，黑麻油，米酒。
【做法】∶ 豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片備用。然後在鍋加熱後，倒入麻油，等油熱後加入切好的薑片，煎到呈淺褐色，撈出待用。接著把豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。這樣豬肝就不會煮的過老。
【功效】∶幫助子宮排出污血及老廢物，促進子宮收縮，以恢復正常功能。
