這8種水果有減肥效果，好吃又營養
水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強，對正在減肥的人來說，水果絕對是必不可少的食物。但是你知道各類水果的減肥效果嗎？在減肥期間吃錯了水果，很有可能就會造成反作用，不僅不能減肥，還會增肥，下面介紹幾種減肥水果的王中王。
1.桃子
桃子的色澤非常的鮮美，而且口感也非常不錯，能促進人體內食物的分解與代謝，能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。還能夠降低血壓的水平，預防人體出現心腦血管性的疾病。可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，同時還能夠有效的緩解月經不調的癥狀。
2.木瓜
番木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類、更善分解脂肪，通過分解脂肪可以及時地反多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的效果。
3.火龍果
火龍果擁有著非常豐富的營養成分，含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，特別是重金屬中毒，能排出體內的毒素和預防大腸癌。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果，平時多吃還能預防三高也能減肥瘦身。它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以後美白功效特別明顯。
4.聖女果
聖女果還有潤腸通便，清理腸道，促進體內代謝垃圾排出體外的作用，對於啤酒肚或者產後便秘所引起的小肚腩均有一定的減肥作用。 所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
5.紅梨
紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸便，也能預防便秘與肥胖。
6.蘋果
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
7.椰棗
椰棗就是被稱為頭號刮油王的食物，因為椰棗本來熱量也不高，如果經常吃的話，可以刺激腸胃，加速熱量和脂肪的消耗！椰棗它富含有大量的纖維素，進食以後有一個飽脹感，可以作為一個旅行零食選擇，因為它有纖維素，能有飽脹感，而且它還能治療這種各種便秘，使大便能夠比較通暢，因此它有個減肥塑身的一個功效。最主要是，椰棗吃起來還非常好吃！這可是真的靠吃東西變瘦啊！
8.黃桃
黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼癥狀，另外對於女性經期時的腰痛也有治療功效。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。
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