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47歲「健身狂魔」鄭秀文病倒,網友:健身不代表養生?

談及對於健身的熱愛,能比的上鄭秀文的並不多見,她一直認為健身是最好的養生手段。經常保持健身鍛煉的她,擁有S型的身材,全身幾乎沒有多餘的贅肉,47歲的她看上去依然如逆生長一般。

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鄭秀文的健身強度的確是非常高的,每次訓練完都是大汗淋漓,豆大的汗珠,甚至曾在病後不久就投入到健身訓練中,堪稱「健身狂魔」。

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不管是跑步、Hiit還有力量訓練,她都經常練習,這樣的專註、耐心以及堅持,令人相當敬佩,除此之外,還有每天8公里跑步,堅持超過10年。

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不過最近她在網路上表示自己經歷了胃部不適,出現了胃酸倒流,同時由於免疫力的低下,嘴唇也出現了一些皰疹。之前照顧好生病的媽媽,沒想到自己這麼快就也病倒了,鄭秀文在網路上表示真的年齡越大,越明白健康的重要性。

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看到這樣的信息,在不少網友再談「健身無用論」,「健身不代表養生」成為很多網友支持的論點。甚至有人評論道自己健身後,吃低脂、低糖、清淡飲食,堅持了3年,反而小病不斷,而健身的人得抑鬱症得不在少數!

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健身可以給你強壯的肌肉,更少的脂肪,它有助於提升心肺能力,幫助我們緩解一天緊張的心情。運動會帶給很多男生更愉悅的心情,更高的睾酮含量,這反而有助於預防不良情緒。筆者曾經每天被工作弄得昏昏沉沉,但是到了健身房,就會煥發新的活力,那真的是一種享受,心情更好,後來去體檢發現自己的睾酮水平的確得到了一定的提升。

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事實上在健身圈,雖然看起來強壯,但是有抑鬱症的大有人在,比如這位年過50歲的肌肉大叔就深受抑鬱症的困擾,從20歲一直到50歲左右,他一直在和抑鬱症作鬥爭。但很多時候抑鬱症問題更多來源於心理問題,每天高負荷的壓力,卻沒有合適的渠道排解不良情緒,健身雖然可以幫助排解一些不良情緒,但卻不是治癒良藥。

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但是健身真的意味著每天要吃的和兔子一樣嗎?低脂、低油、低鹽?不!其實並不是這樣,無論是過度的健身,過度的節食,再加上糟糕的生活習慣,都會對健康產生危害,造成內分泌紊亂,免疫力低下。雖然健美運動員備賽期吃的的確很自律,但非賽期,他們一樣吃漢堡。

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「健身不代表養生」這句話雖然被很多人相信,但事實上更多人從健身當中收穫到更好的情緒,更好的體型,最起碼健身就是筆者最好的養生手段之一。

但人終究不是機器,不可以吃的像兔子,也不能每天像機器一樣高負荷運轉,這會傷害到我們。心病終須心藥醫,解鈴還須繫鈴人,健身在一定程度上來講能做的的確有限!

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