出了月子出這現象是回奶了嗎？媽媽別緊張，可以追奶
導語：我月子里奶水夠寶寶吃，剛出月子5天，不知道為什麼奶水突然變的很少，胸一直是軟的，完全沒有脹的感覺了，我是不是回奶了？有什麼辦法能成功追奶呢？
有位粉絲前兩天給我私信，自己月子里還有脹奶的情況，可是這出了月子幾天，胸總是軟軟的，擔心奶量不夠寶寶吃。
一般到了第六周，很多哺乳媽媽發現她們的乳房不再脹奶，取而代之的是大多數時間裡相當軟，只有當寶寶兩次吃奶間隔時間比平時長才會感覺脹奶。有的以前常常漏奶的媽媽，現在也不會漏那麼多了，甚至也不漏奶了。出了月子，有很多媽媽都會像這位粉絲媽媽一樣的擔憂，擔心自己的奶不夠，因為不僅僅是自己的胸總是軟軟的，沒有脹過奶，同時寶寶吃奶也更頻繁，時間也縮短了！
「寶寶突然吃得很多！看上去真的很餓，我的奶水在減少嗎？」一位出了月子的媽媽說。
媽媽覺得自己的奶量少了，不夠孩子吃了，因為寶寶吃奶的時間縮短了。由於寶寶吸吮能力增強了，吸吮速度加快，寶寶吃奶的時間會縮短，但吸吮一下的乳量是比月子里多的。媽媽往往會比較擔心餓著寶寶，有的媽媽甚至會給寶寶添加配方奶粉，而滿月後的這個月，也成了混合餵養寶寶的高發時段！
寶寶吃奶頻繁，也並不是說奶不夠吃，因為這很有可能是寶寶正在經歷一個生長加速期，需要吃更多的奶來增加他的能量。我家寶寶出了月子的一周多，奶吃的很頻繁，但是尿布上的排泄量並沒有減少，也就持續了幾天的時間，後來又跟以前差不多了，睡覺時間卻比以前延長了點，第二個月，體重增長的比月子里還多點。
並且這個月的寶寶，比新生兒寶寶更加知道飽餓，吃不飽就不會滿意地入睡，有時候即使睡著了，也會很快就能醒來，甚至哭鬧。除了這些寶寶的表現，我們還可以從下面幾個方面來判斷自己的奶量是不是夠寶寶喝。
（1）吃奶：聽到吞咽聲，吃奶後滿足，可寧靜入睡；
（2）排泄：每日小便6次以上；
（3）精神：吃奶的前半段時間裡，寶寶的眼睛通常是睜開的，看上去很有興緻。寶寶睡醒後眼睛明亮，機敏；
（4）體重增長速度適中：每月增重500克以上
《母乳餵養的女性藝術》一書中所說的：一個快樂活潑的寶寶，長得好、尿得多，代表哺乳沒有問題。所以，哺乳的媽媽不要總認為你的乳汁不夠寶寶吃，這會削弱你純母乳餵養的信心的。通常母乳是越刺激奶量分泌越多的，如果你冒然給寶寶添加了配方奶粉，就會使乳汁分泌量減少，最終人為地造成了母乳不足。
掌握上面幾個判斷母乳是否足夠寶寶吃的方法，如果你仍然覺得母乳不足，可以多看兩個兒科醫生幫你判斷，避免因為人為地造成了混合餵養。
當然也有母乳暫時不足的媽媽，比如月子里照顧寶寶太累了，媽媽的情緒壓抑，營養補充不足等都可能導致奶量分泌減少，但是無論是什麼原因引起的乳汁不足，媽媽想要成功追奶，首先就要對母乳餵養充滿信心。
有的媽媽說我一直都崇尚母乳餵養啊。可是如果媽媽一直擔心自己母乳不足，擔心寶寶吃不飽，那麼很少有能母乳成功的。所以信心是成功追奶的第一步，現在我們也要講究方法。
1.如果媽媽想要追奶成功，這一個月媽媽除了吃睡，就是給寶寶餵奶，只要寶寶願意吃，你就喂，寶寶吸吮的越多，乳房刺激的就越多，乳汁分泌的也越多。
2.每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄為止；下一次自後吸吮的那側乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳房多分泌乳汁。
3.如果奶水少，在餵奶之前的20分鐘，喝一杯溫水，或者是湯，也能促進乳汁的分泌。
4.除了白天餵奶，晚上餵奶更能促進乳汁的分泌。
5.吃有利於乳汁分泌的食物，比如藕，蝸居，絲瓜，黃花菜，茭白，花生豬蹄湯，鯽魚豆腐湯、公雞黃花菜等，都是催乳效果不錯的食物。
如果不是因為疾病原因導致的乳汁分泌不足，99%的媽媽都能產出足夠寶寶吃的乳量，而要想純母乳餵養成功，最重要的是媽媽要擁有母乳餵養的信心和決心。如果您總擔心寶寶吃不飽，擔心自己的奶不夠寶寶吃， 一方面因緊張焦慮抑制了乳汁分泌減少，另一方面也會導致過度餵養。
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出了月子，乳房總是軟軟的，只要寶寶體重正常增長，能吃能睡，說明母乳供需達到了平衡，所以多餘的液體，多餘的乳汁，不需要的循環已經消失了，哺乳已經開始平穩運行了，這也是母乳「智能」的表現，吃多少，產多少，不造成一點浪費。如果寶寶一切都好，請收起你的擔心，做一個快樂不焦慮的「奶牛」媽媽吧！
國高級育嬰師，十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網路平台撰稿。關注母嬰健康和0-10歲孩子的成長！同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！
