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孕晚期寶媽,這4種水果利於「胎兒發育」,對自身健康也有益處!

懷孕,對女人來說是一件大事情,是她整個人生中的大事情。對孕期營養的供給,不管是對寶媽自己還是對胎兒的發育都是至關重要的。在整個孕期中,水果真是起到了不可磨滅的作用,從懷孕開始它們就一直陪伴著孕媽媽度過艱難的孕早期,並一直來到孕晚期。

孕晚期寶媽,這4種水果利於「胎兒發育」,對自身健康也有益處!

無花果:無花果含有的維生素也特別多,其中最多的就是胡蘿蔔素,比葡萄、柑橘、桃子都要多。孕婦常吃無花果,對胎兒的發育很有幫助。而且無花果還有一個特點,就是很多孕婦容易出現便秘,甚至是引起痔瘡。而無花果就有清熱解毒、潤腸通便的功效,對緩解便秘很有幫助。

火龍果:火龍果中含有一種植物性白蛋白,具備解毒的功效。懷孕期間准媽媽吃點火龍果可以幫助抵消身體內的一些金屬毒素。妊娠期孕媽咪常會出現便秘,吃點火龍果可以調節胃腸功能,提前預防便秘。

櫻桃:別看它不大,但是它裡面是有很多的營養成分的。而且相對來說,櫻桃裡面的鐵的含量是最多的。通常來說,媽咪在懷孕時,是特別容易貧血的,如果出現這種情況,可以多吃一點櫻桃,對於補鐵是非常有作用的,幫助媽咪補充氣血。而且媽咪在懷著小寶貝時候也經常吃不下東西,吃一點櫻桃,還能夠增加食慾,讓媽咪能夠吃得更多。

香蕉:大部分產婦在懷孕期間都愛卧床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便秘。專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產後出現極度貧血的情況。

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