寶貝幸福密碼：我是一個葆嬰媽媽-兒子帶給我的感慨

兒子，睡吧，不早啦，明天還要上班呢。」

時針已經指過12點了，隔著門縫依然能看到對面兒子的房間還亮著燈光。

我本身就是個夜貓子，晚上比白天工作效率高，但發現兒子比我有過之無不及，有時他是為了趕設計，有時肯定是在玩兒遊戲。

「兒子，記著吃早點？」這是看著兒子匆匆離去的背影我常說的話。

「兒子，中午吃了什麼？」回答多半是簡單得不能再簡單的快餐。

「兒子，加班嗎？今天晚上想吃什麼？」這是下班前我們在MSN上常有的對話。

「我累了，不想吃了。」水果、酸奶就成了那天我們的晚餐。

因為兒子是個產品設計師，每天面對電腦的時間大大超過面對媽媽的時間，所以，我不知道他早點、中飯會吃什麼，而我們下班回到家的時間多在晚8點左右，即使回家做最簡單的晚餐，吃完也會9點多了。我們可能會在小區外的餐館吃飯，也可能只吃些水果，喝點酸奶就算一頓了。久而久之我開始擔心兒子的營養是否能充足並均衡攝入。

「兒子，好長時間我們沒有運動了，什麼時候我們一起去打羽毛球吧？」

「拜託！老媽，我哪有時間，都快忙死了。」

「兒子，今天天氣真不錯，起來，我們圍著小區跑一圈？」

「求求老媽，讓我再睡會兒。」

我們一家人從兒子四五歲就建立起來的，每年能堅持幾個月的戶外游泳運動已經因兒子的學業和我工作性質的改變停止有十多年了。早幾年我們還能抽空一家人輪番上陣的家庭羽毛球賽也休戰了。我們的冰鞋、輪滑鞋已經都不記得放在什麼地方了。總之，規律的體育運動已經遠離了我們現在的生活。

曾給兒子一瓶男士多種維生素，很長時間了也不見他認真地吃。問起來他的回答和很多年輕人一樣，他認為自己還年輕，沒有必要吃這些東西。我曾很頭痛的是他和現在很多人一樣對未來健康的漠視。唯一讓我欣慰的是他還沒有什麼抽煙、喝酒等不良嗜好。否則那會更讓我擔心。

這讓我想到二十多年前。記得那時有人提出，為了延緩皮膚衰老，女性到了25歲一定要開始注意自己的皮膚護理了。當時我對這個問題的認知與重視程度就和現在的兒子一樣。帶給我觸動的是當時的一位同事，那時的她應該比其他人都重視護膚養顏，所以臉上的皮膚比有些年輕人還光滑潤澤，但唯一暴露年齡的是她的脖子，如果不看臉，脖子上的皺褶要讓她比實際年齡大出十幾歲。當時我就想如果她在開始護理面部皮膚時就注意頸部皮膚護理該多好。十幾年過去了，「怎麼你脖子比我們還光滑」？已經多次有人這樣說。我想是因為我在十幾年前就開始關注頸部皮膚保養的原因。

現代種植方式導致果蔬營養成分比幾十年前減少了5%~40%，所以這十幾年，我已經養成每天補充多種維生素的習慣，身體狀況並沒有因工作繁忙，飲食不規律受到影響，工作精力甚至比年輕人還旺盛。

「媽媽，能不能給我們公司的同事講講營養和健康的知識？」不久前的一天，兒子的話讓我一時懷疑自己的耳朵是不是出了毛病。搞不清這個一向自恃身體健康，拒絕我健康建議的大男孩何時開始有所轉變的？

「為什麼想到請我講課呢？」我疑惑的問。

「公司的幾個同事總是今天頭暈、眼睛乾澀，明天感冒、胃痛還有失眠……」兒子說道。

「給你的維生素你都沒有好好吃過，你會認同媽媽說的話？」我話中帶刺地對兒子說。

「誰說的，我早就拿到公司去了，每天都在吃呢。」我發現一直放在書柜上的多維片是不見了。

我很開心地去兒子公司給那十幾個喊我阿姨的年輕人講了一場主題為「職場健康」的營養課，用那幾個孩子的話來說是為他們做了營養掃盲。無論是經常感冒的、總鬧胃痛的、視力減退的和記憶力退步的，健康測試讓他們發現自己都在亞健康的隊伍里，飲食測試讓他們發現自己的膳食營養存在著不足和不均衡的重大隱患。

美國保健和營養學領域知名權威教授簡·卡珀先生，曾這樣描述人體對營養的需求程度，他說：「我們大腦對營養的渴求，如同乾涸皸裂的河床對清澈泉水的渴求，當潺潺的泉水靜靜的流淌到河床時，正如營養進入了我們的大腦，我們會立刻輕巧飛翔起來。」同樣，我們人體的每一個細胞也一樣渴求營養的滋潤，來維持瑩潤飽滿的生命，這樣人體就會獲得充沛的精力和持久的健康。

今天，我們的飲食習慣和生活現狀無論怎樣搭配仍很難做到理想均衡。我們都能吃飽，但我們很難吃好，營養素的攝入仍會有「隱性飢餓」。所以，現在才有把三餐之外補充必要營養素的行為稱為健康第四餐的說法。所以，我們需要改變不良的生活習慣，注重每日合理搭配我們的飲食，科學的補充營養第四餐，真正滿足每日身體所需，維護持久的健康和未來的幸福。