越努力付出越不被珍惜？丨「付出型人類」的情感出口
☆ 後台回復「今日」，給你一句愛的箴言
作者有話說
這篇文章包含了我和一位朋友聊完後記錄下的一些想法，他無法擺脫與前女友分手之痛，真的是要瘋了。他陷入了一個惡性循環：越想她，感覺越差。
他不僅僅是執著於此，而且捲入了一種病態窮思竭慮的死亡旋渦中，這樣他幾乎勢必只會感到更糟，而且永遠不會好轉。如何擺脫這樣一種消極思維的危險狀態呢？對出生星圖的洞察當然可以有所幫助，但這只是開始。
那些源自童年的認知，會影響我們的一生
自言自語是人類的特徵。即我們不斷地跟自己說話。內在對話試圖使經驗變得有意義，反之，這些經驗可以根據意義歸因進行分類，並且是從童年開始。意義歸因是對經驗的意義進行歸因——換言之，解讀。這些經常意識不到的心照不宣的解讀，繼而影響了我們意識中的想法和感受。
實際上，我們編造的故事總是與我們的星圖相符合，並能夠隨著時間的推移演化為更有意義的版本。本文中我旨在更全面地關注這些內在故事的來源和發展。
個人敘事由深層次的、習慣性的，經常是無意識的信念所構成，其中許多信念在童年時期形成。當時自我不可避免地以自己為中心，容易為所有經歷承擔責任。孩子們傾向於這種思維，「無論我發生什麼事，都是因為我」，以及「我被如何對待，都是我應得的待遇」。
小孩越小，就越自我中心。越自我中心，孩子就越傾向於認同為短暫的、有限的經驗。如果經驗是好的，那麼自我就是好的；如果不好，那麼自己就是壞的。當早期的經驗一直很負面（挫敗、剝奪、傷害）時，對自己所產生的想法會變得根深蒂固，孩子很容易發展出一種與他真正的才能和價值完全不符的固定的消極認同。
無法擺脫與前女友分手之痛的亞倫
這是我前文提及的朋友的情況，我叫他亞倫。與所有內在故事一樣，亞倫個人敘事的基本輪廓也由他的星圖所象徵，它不僅描繪了他的人格結構，也描繪了從源自這個結構中的命運。
| 亞倫的出生星圖
像我們所有人一樣，亞倫的故事根源於童年。作為四個孩子中最大的一個，他的父母工作時，他被要求照顧他的弟弟妹妹。
在家庭治療的文獻中，亞倫會被認為是「親職化兒童」。負擔著父母的責任，但沒有權力或權威來強制別人遵從，他被置於必敗的進退兩難之中。如果亞倫用暴力對付自己的弟弟妹妹，就會招來憤怒和報復；但是，如果他未能管束他們，那麼就會因為未能履行職責而受到父母的懲罰。
亞倫的母親非常關心家庭的社會地位，這讓他的困境更加複雜。因此，她總是「針對他」，因為他不符合她絕對完美的標準。她特別關心他（和她）投射到外部世界的形象。亞倫可能之後會哀嘆，「我媽媽不愛我」。他得出結論，她的持續批評證明了他在幾乎所有方面都是有缺陷的。
然而，事實上，他勤勉盡責、忠於職守、行為端正，是個優秀的學生，還是高中的明星運動員，贏得了耶魯的獎學金，在他們的橄欖球隊打四分衛，最終被選入美國國家橄欖球聯盟。你不可能比他更成功。
然而，成年後的亞倫飽受焦慮、抑鬱和對失敗的預期的困擾。他太害怕遭受壓迫、控制和評判，他甚至覺得在公司工作極其困難。相反，他生活獨立，是一個全能的能工巧匠，幾乎能解決家中會出現的所有問題——電器、管道、木工等。
最終，他發現自己進入了一個熟悉的兩難境地之中。他和女朋友購買了一幢老舊破敗的四層樓殖民地風格住宅，並搬了進去，亞倫全身心投入房屋修繕，準備轉賣謀利。雖然宅子很大，但亞倫以他一貫的精力和能力來進行這項工作。不幸的是，這是一個昂貴而冗長的事業，慢慢地耗盡了女朋友的錢財。她每天出門工作，回家時面對的卻只有新添的開支和更多問題。
毫不奇怪，她的憤怒和沮喪經常直指亞倫。直到房子整修完畢並出售，亞倫都沒有收入。這種情況持續了好幾年，當時房地產市場崩潰，他們的房產也大幅貶值。
亞倫因此產生了嚴重焦慮和失敗感，使得亞倫與女友之間的關係變得緊張且充滿了內疚感。進退兩難的情況就是，如果他繼續努力翻新房產，它將進一步耗盡了女朋友的財產，並且幾乎沒有成功的可能；但是，如果他沒有達到她的期望，他就會危及這段關係。至少這是他所相信的。
最後，他們被迫賣掉自己的家，並且有所損失。亞倫在過去幾年的艱苦工作一無所獲。當他們最後擺脫了房子的負擔時，他們7年的關係已經變得無法再修復了。她決定分手，買個房子自己住。亞倫被摧毀了。他沒有錢、沒有工作、沒有家、沒有女朋友。他被拒絕，孤單一人，他開始考慮自殺。
越想她，感覺越差
亞倫的成年情境與他童年時期的情況之間有著很明顯的相似。作為一個親職化兒童，他待在家裡負責和管教他的三個弟弟妹妹，這個任務不但剝奪了他的童年，而且也設定了他的失敗。
因為他既不夠成熟，也沒有方法完成這個任務。成年後的他再次呆在家裡完成幾乎需要超人般努力的任務——一個人翻新問題層出不窮的房子。正如童年時母親每天回家評價他的工作，他的女朋友也是如此，回家審查他的進展。他承受著壓力，需要讓屋子盡善盡美，並且需要保證這項事業成功。這種壓力重複了他此前遇到的壓力——努力達到母親對完美的嚴苛標準。
在被女朋友拒絕後，亞倫回到了他的習慣的內心故事，成為一個沒價值又不可愛的孩子。他的無意識駁斥這種自我評判的策略呈現出兩面性：
首先，指責女朋友決定離開是因為她自身的不足——即她缺少關心和支持，以此來投射他的內疚。
第二，重新表現出對她的幸福盡心儘力來挽回她。當他的策略失敗後，他更加沉迷於強迫性的窮思竭慮——為什麼她會離開他。
亞倫，正如我們用大白話所說的那樣，被卡住了——卡在一個故事中，幾乎註定他會感覺糟糕。在自我敘述的狹窄範圍內，他是一個悲慘的失敗案例。
作為占星師，當現在與過去的情況相似時，我們不應該感到驚訝，因為兩者都是相同星圖配置的表現。
在此案例中，這種模式反映在亞倫的月亮合相土星，位於處女座，分別位於上升點兩側。月亮代表母親、家庭和房地產；土星象徵著責任和要求完美；處女座以任務為導向，聚焦問題；而上升點則是為了生存和自由而以本能的方式在世界上行動。
總而言之，該配置表明一個先天的傾向，感覺自己不配得到愛，不值得活著，除非成功地履行了家庭責任，完成了嚴苛的母性人物所施加的任務。
顯然，這構成了亞倫從童年時期就反覆上演的一種模式。除非我們認為宇宙在用一種無葯可醫的永恆的痛苦折磨他，而且這種情況是由配置所象徵，否則就會質疑這種重演是否有任何目的。
月亮合相土星於處女座在上升點，是否有更高層次的表達，可能會給亞倫一些得到幸福的機會呢？這裡有命運在運作嗎？如果是這樣，他該怎樣成長呢？
為什麼早年經驗，
可能會導致對真相的錯誤假設？
重複經驗的目的是為了提供動機和機會，來改變產生不必要痛苦的認知習慣。如果亞倫要擺脫消極思維的困境，那麼他就要駁斥老舊的信仰，用更寬廣、更慈悲和更寬容的理解去取代它們。
自我故事會影響情緒，製造痛苦的人容易沉浸在狹隘的致病想法中，這些想法基於早期偏向自我中心的思維方式。相反，帶來良好感受的故事更寬泛、更全面，因此更可能是真實的。幸福與故事的真實程度成正比。因此，引發消極感受的故事更有可能是虛假的；而帶來良好感受的故事更有可能是真實的。
更高層次的故事包含並超越了下層的信息，達到了更全面的理解。深刻而洞悉的覺知伴隨著信仰、智慧和慈悲誕生了。這樣的故事穩定了情緒穩定，產生更多平靜。在較高層次的基礎上運作的人不會輕易地在情緒中心被擊倒，他們更具彈性，能夠順勢而為，而不是讓事件決定他們的感受。
我們要考慮到內在和外在的每一個經驗都有兩個部分。外部維度是我們與實際事件或情況的關係。內在因素由意義構成，這些構建的意義賦予了外在經驗內涵。一旦建立起來，那麼這些意義就會被投射到同一實體典型的未來經驗上。將事件與個人賦予它們的意義相結合很常見。我們中的許多人只是隱約意識到意義是被構建的，因而與事件不同。思想與生活經驗並沒有明顯區別。
例如，凱倫看到一個滿是紋身的男人，並認為：「那個傢伙以前犯過罪；離他遠點。」感知和思維混為一談，就好像一個人不可阻擋地與另一個人聯繫在一起。然而，意義創造是一種自由選擇的創造性行為。無法認識到這一點，會導致認知和意義合併。
人們傾向於用與經驗最初產生的人生髮展階段相一致的方式來解釋經驗。由此可見，兒童不可能超越他的發展範圍的水平來思考某個經驗。因此，事件被賦予的意義反映了現有階段的發展中的關注點和能力。經驗越早，解讀越狹隘，思考過程中的意識越少。
在選擇性的關注的支持下，這樣一個故事於內在層面產生了初步的後果。首先，它將決定他的情感，然後是態度，最後是行為——他所觀看的電視頻道，他所交往的朋友，他接觸和偏好的信息來源（電視網路、廣播談話節目、雜誌、報紙、書籍）等等。他傾向於選擇支持預設的信息來源。
再次，不同的人可以獲得相同的信息，並給出截然不同的意義。任何單個事件都可以在多個層面上從淺到深地解釋。雖然我們大多數人在廣義上承認這一點，但是觀點往往被誤認為是不言而喻的真理。這部分由於承認容易犯錯和不確定性會引發焦慮；因此，避免承認。可以說，領悟很大程度上是一個失望的過程，拆穿謊言，看透偽裝的假象，並逐漸破除片面的真相以及曾被認為是絕對真相的錯誤假設。
讓我們回到亞倫的故事
痛苦作為生活本身的一部分，挫敗、喪失、失敗、拒絕和失望的經歷不可避免。然而，在較高的思維層面上，這些事件並沒有產生難以忍受的感覺。相反，情緒水平往往會更快恢復到相對快樂的狀態，並最終走向更大的幸福，因為伴隨經驗的學習經歷了新陳代謝，反而將促進更多成長。
換言之，痛苦的深度、強度和持續時間，可以由誘發事件相關的想法得到緩解。所以，為了防止不必要的長期痛苦，個人必須追尋一種更高階的想法。更高階（或更好）的想法意味著對事件的解釋讓自己感覺更好而不是更糟。更好的想法是更有同感、更為慈悲和寬容。其力量來源於一個更加包容、平衡和複雜的觀點，而不是受到狹隘、傾斜、或簡化的觀點。
對於亞倫來說，願意忍受合理的痛苦，意味著接受再好的計劃也並不總是帶來預期的結果。有時事情就這麼發生了，個體並不對此負有責任；但是，這些事件阻礙了成功。而這反過來又可能會帶來其他後果，如關係結束。更大的問題是這樣的一系列事件是否有某種目的。
首先，亞倫將需要考慮他痛苦的經驗中是否可能有所收穫。例如，當時的情況是否要求他往另一個方向發展？也許在裝修房子讓他進一步為自己家庭裝修方面的職業生涯做準備，在未來的歲月中會對他有用。事實上，似乎就是這樣。回顧過去，顯然經常可以看到在某個生命階段的考驗和試驗是為了未來機會而準備。
第二，與上升點合相的行星自然與嶄新開始和新起點相關。亞倫可能會考慮到，為了讓他的生活繼續，有些事情需要結束。土星特別傾向於「清理障礙」和精簡收縮，所以他可以採取更經濟、更有成效的策略。如同他熱切希望自己的關係繼續走下去，對他來說重要的是相信和接受這並不是因為他後來才發現的原因。
第三也是最重要的，他的痛苦應該激勵他勇敢反省，其中是否有教訓要吸取。鑒於他現在和過去與母性人物的關係有明顯的相似之處，亞倫可能會自然想知道他房子的事件是否重述了他的童年經歷，以及他的女朋友是否是他母親的替代。如上所述，童年經歷的重演提供了動機和機會，去改變產生不必要痛苦的認知習慣。
他從小就相信自己須對弟弟妹妹的行為負責，儘管他沒有權力或威信來管束他們。
正如他不能強迫弟弟妹妹在父母不在時負責地行事，他也無法控制房地產市場或家庭裝修工程意外出現問題帶來的損失。如果他的女朋友因為這些事件而感到不高興，她的感覺可能是合理的，但這並不等同於是他的錯。針對他的任何責備或憤怒都不恰當。
換言之，他現在的情況與他的童年的相似之處給了他機會，去檢視和修正他的內在敘事，並為那些他從來無法控制的事而原諒自己。這樣做的時候，他不僅可以改寫他的過去，而且可以把自己從當前事件帶來的不必要的內疚和痛苦中解脫出來。
他的女友離開了他，至少在某種程度上是因為和他生活在一起不開心。只有失去她之後，他才明白他的需求反映了童年時期他對母愛的依賴，而這種需求一直沒有得到滿足。獨自生活給他機會去發展內在的自愛，而不是完全依賴於從外面接受情感供給。
這實際上將成為新的敘事。他的內在對話從過度擔心和不理性的自責轉向：「我努力為自己和他人提供舒適的生活空間。」在這個過程中，不可避免地會出現「我」無法預見或預防的問題。
亞倫的新敘事反映了他處女座的月亮-土星合相上升點高階表現。這樣的星圖配置不僅象徵著過去對困難情況的適應，也指向了更高層、更全面的理解。
與其不斷追求完美來證明自己的存在，亞倫學會了欣賞自己工匠的技能和天賦，去享受旅程，而不專註於抵達終點，去快樂地履行職責，而不過分依賴於結果，並且通過他提供的服務加深與他人的情感聯結。
童年經驗的重演，提供了改變機會
童年經驗的重演提供了一個機會，讓我們可以深入了解致病性敘事的起源，並成功從它們強加給心理的束縛中解脫。更複雜的新敘事可以取代先前故事的固有限制。
引發良好感受的故事更有可能是真實的。相反，帶來糟糕感受的故事往往比較虛假。最好的情況下，長期痛苦的故事是在狹隘的意義框架內運作的部分真相。由此產生的負面情感——內疚、羞恥、恐懼、傷害、悲傷、憎恨、憤怒，是不完整的故事必然的副產品。
這些虛假敘事構成了一個人困境的外殼，但是足夠的努力可以使之獲得自由。要從虛構的敘事中解脫出來，即要感覺更好，而不是更糟糕，需要一個更全面的觀點，讓我們可以客觀地看到先前故事的不足。這需要我們轉向弱化自我中心的視角，將意識從相對淺顯的理解提升至更廣泛、更深刻的洞察。
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格倫·佩里
若道簽約老師。著名占星師，ISAR前董事會成員，共出版八本占星著作；心理/意識研究專業博士；占星心理學學院（Academy of AstroPsychology）的創辦人；康涅狄格州研究生院（the Graduate Institute of Connecticut）原型宇宙學與意識進化項目的負責人。
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