懷孕到了這個「孕周」，要注意控制體重，不然分娩時會困難些！

女性在懷孕後不需要做過多的體力勞動，運動量也大幅減小，每天除了吃飯，散步成了最大的活動量，所以孕婦的體重也隨之飆升。但是孕期體重過重並不是一件好事情，體重過重的孕婦在分娩時會比正常體重的孕媽困難些。所以說懷孕到了這個「孕周」，孕媽要注意控制體重，不然分娩時會困難些。

在懷孕之後，媽媽們應該每天起來都稱一下自己的體重，做到心裡有數。在孕中期也就是第15周的時候，就應該適當控制體重的增長了。一般來講，標準型體質的女性在孕期增加10到14公斤的體重算正常。若是孕媽不注意自己體重的增長，會給孕婦和胎兒帶來很多危害，所以孕媽要在孕期時注意剋制自己。

那麼孕期該如何控制體重呢？孕媽在懷孕期間，首先要清楚體重增長的正常範圍，定期測量體重，保持在正常範圍之內。其次在孕期內的飲食要格外重視，不能吃太過油膩以及高熱量的食物，最好可以做到每天少食多餐，主要以營養的全面為主。

除了規劃孕期的飲食，孕期內的運動也不可缺少，孕中晚期是加強鍛煉的重要時期，不僅有助於孕媽咪依舊保持輕盈的體態，更有利於保證體內物質的正常代謝。孕媽可以每天只是散步慢走15分鐘，這樣的運動也對孕期控制體重有幫助。

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