吃早餐的人，「空腹」要拒絕4種食物，尤其最後一種，00後需警惕！

我們經常聽到人們說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」。事實確實如此，人在經過了一整夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，因此，早餐是至關重要的，早餐如果吃好了會有利於身體健康，如果吃得不好，會對身體有一定的影響，那麼，你知道早餐的那些禁忌嗎？吃早餐的人，「空腹」要拒絕4種食物，尤其最後一種，00後需警惕！

一、大蒜

有些男孩子平時比較愛吃大蒜，大蒜就著麵條吃是再爽不過的了，大蒜雖說是可以殺菌抗癌的一種食物，但是它本身是屬於辛辣的，如果在早晨空腹進食會嚴重刺激胃壁和腸壁，會引起腸胃不適，導致疼痛等癥狀，而且，吃大蒜一天盡量也不要吃太多，容易引起上火。

二、豆漿

有的人在早晨有喝豆漿的下輥，的確，豆漿的營養很高，蛋白質含量也很高，不過豆漿性寒，加上如果還是涼豆漿的話，就建議大家千萬不能在早上空腹的時候喝，因為，胃是喜溫的，如果一早起來就喝又寒又涼的豆漿，就會使胃部的負擔加重，對胃部造成很嚴重的傷害。

三、冷飲

冬天有很多地方都有暖氣，家裡的溫度是比較高的，所以早上起床之後，就會口乾舌燥，而家中沒有熱水的話，很多人就會喝一杯冷飲，這樣做是不好的，因為早晨呢胃還是屬於一個比較脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

四、零食

現在的00後小孩子們平時肚子餓了，都會適當的吃點零食，但是，用零食做早餐就非常的不科學了，人在空腹的時候，也是不可以吃糖的，糖會破壞人體的酸鹼平衡和代謝平衡，對人體的健康是不利的，所以，愛吃零食的00後需警惕！

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