以現在的技術可以在3個月之內練成肌肉男嗎？
每個人都想要用最少的付出來獲得相對更加豐厚的回報，尤其在如此快節奏的當代生活中，人們也同樣希望用最短時間完成相對較艱巨的「任務」。健身並練成肌肉男，在大多數人看來是一件極其困難且漫長的事情，幾乎每個人都知道，練出發達的肌肉不僅是對人身體的考驗，更是精神和意志力的考驗。許多人就是因為考慮到這兩個方面才放棄了健身的念頭。
其實，國內的健身產業已經很成熟，包括健身文化和專業程度，健身的難度早已沒有過去那樣大。快速練成肌肉男已經不再是天方夜譚，當人們還在糾結要不要健身的時候，早已有人通過專業的方式練成了肌肉男。當然，任誰都擺脫不了訓練過程的艱苦，但對於多數人來說都在可承受的範圍之內。那麼，以現在的技術作為基礎，普通人可以在3個月之內就能練成肌肉男嗎？
一、在不藉助科技的條件下
在不藉助科技的條件下進行健身，顧名思義就是自然健身，就算是自然健身，3個月時間也足以練成肌肉男。很多人以為，3個月就練成肌肉男，肯定的打了增肌的藥物，如果沒有，那就是痴人說夢。對於這個觀點，筆者表示不敢苟同，因為筆者曾經就用了不到3個月的時間練出了一身較為發達的肌肉。
促進肌肉快速增長需要為其創造條件，有效訓練、充足營養、優質睡眠，在這3個條件的相互配合下，就足以讓一個普通人在3個月之內練成肌肉男。雖然在沒有藉助增肌科技的條件下會相對有些慢，但3個月的巨大改變也同樣能給人眼前一亮的感覺。
二、在利用科技的條件下
說到這裡，這所謂的增肌科技相信很多人心中都已有了答案。類固醇在健身界的應用已經不是什麼秘密，很多健美冠軍也都公開承認使用過類固醇進行增肌。雖然以現在的技術，對類固醇的應用已經相對做到安全，但普通健身者還遠沒有達到要使用此類藥物的程度。當然，利用增肌科技進行健身自然是事半功倍的，且不說能在3個月之內練成肌肉男，有的只需1年就能練出參賽級別的肌肉效果，這就是利用科技的力量。
三、在使用補劑的條件下
鑒於增肌補劑在很多人心目中的印象，筆者將其置於自然健身和藥物健身的中間。使用健身補劑其實是實實在在的自然健身，但許多人總是將蛋白粉、增肌粉等補劑看作是刺激肌肉增長的藥物，這是不太嚴謹的。在使用各種健身補劑的條件下進行健身，既能保證訓練的質量（肌酸或支鏈氨基酸的合理使用），又能保證訓練後的營養（蛋白粉或增肌粉的合理使用），3個月之內練成肌肉男自然是順理成章，前提是保證規律的訓練。
當下，國內的健身業正在快速發展的過程中，體育健身已被列入國民幸福產業，全面健身的勢頭已經越來越明朗。不管是健身者還是非健身者，都有必要多了解一些有關於健身的知識和話題，尤其是在似懂非懂的領域。不管憑藉何種方式進行增肌，我們都應該試著去理解和了解，而不是一味地貶低和質疑。
