韓國小鮮肉一枚，訓練時對自己超虐，硬拉240公斤，卧推180公斤

肌肉型的身材，一直是男士們所追求的，但是大部分的人只是存在於想想的階段，總是會因為各種原因，找各種的借口，以至於健身計劃一拖再拖，辦一張健身年卡，熱血只有一個星期，卡快到期了都來不上一個月，身材也就放任自流，很少有人能真正的付出在行動上，而健身不僅是一個持之以恆的運動項目，還需要在生活中自律，堅持時間越長，相對身材越健康，身材呈現出來的狀態也就越好，來自韓國的???就是這樣的一位小鮮肉，酷愛健身，每天都活力滿滿。

最初的夢想和大家一樣，為了打造身材而去，每天的訓練，也讓他煩躁過，懈怠過，和普通人一樣，每次去健身之前都要進行一頓思想鬥爭，拖著一個疲憊的心走到健身館，但是他依然堅持著，直到他第一次看到鏡子中自己，身材在慢慢改變的時候，才讓他對健身有了重新的認識，燃燒起了對健身的激情，認為自己付出多少，努力多少，都體現在身材上，每次都會告訴自己要完成的更好一些，以至於後來他把健身變成了自己的事業。

雖然如今的他肌肉含量頗高，但是每天的訓練一樣瘋狂，甚至可以用超虐來形容，他想讓自己的肌肉圍度在上升一個層次，如今體重92公斤，他的目標是，在儘可能保持最大的肌肉增長，減少脂肪的增長，把體重提升到100公斤，經常健身的人都知道，想要增長肌肉圍度，大重量的訓練一定少不了，每次在訓練的最後都要衝一衝力量，而他現在卧推180公斤，雖然費力，但依然能推起來。

想要增長肌肉和力量，硬拉一定是不可避免的運動項目，如今他可以拉起240公斤的重量。

想要達到快速的增長肌肉，訓練只是其中一個方面，飲食才能決定體重成長的速度，一份好的營養健身餐，不僅能讓體力快速的恢復，還能讓身體快速吸收營養物質，達到增長肌肉的目的，而不控制飲食，只會讓自己長一身大肥膘，想減脂的時候則更難，所以他對自己的飲食計劃也極其嚴格，每一餐都會計算卡路里，甚至還會簡單計算一下蛋白和碳水的攝入量，雖然麻煩，但他的成長速度非常驚人。

從飲食到訓練，每一樣都嚴格要求自己，把身體常年都控制在一個較高的水平線上，如今每年都會參加1到2次的比賽，提升自己，磨練自己，多年下來大大小小的比賽，均都取得了不錯的成績，不過他並不滿足現在的狀態，還想要繼續提升自己，走向更大的舞台，完成自己最終的夢想。

在贏得比賽的同時，也讓他贏得了不少的人氣，經常會出現在各大健身展會上，宣傳一下健美事業，讓更多的人了解健美，走進健美，如今是一個網路的時代，偶爾他也會發一些照片，放到社交網路上，跟粉絲互動一下，交流一下健身心得，憑藉著爆好的身材，如今也讓他收穫了近百萬的粉絲。

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