經常吃這4種蔬菜可以促進消化，來了解下吧
健康
12-11
總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對於人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助於消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜，我們一起來了解一下。
1.青椒
青椒特有的味道和含有的辣椒素，是能起到刺激唾液和胃液分泌的作用，從而具有增強食慾，促進消化的功效。
2.萵筍
萵筍是屬於一種味道清新味道略苦的食物，可以刺激消化酶的分泌，起到增進食慾的作用。其中的乳狀漿液，可以增強胃液的分泌，從而促進我們消化器官的功能。對於便秘或者消化道不好的人來說，吃萵筍具有改善的效果。
3.白菜
燉煮過後的白菜有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.土豆
土豆具有低脂肪，多纖維的特點，食用土豆不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去積食，防便秘，並且可以預防大腸癌，是肥胖者瘦身減肥的佳品。
注重身體的保養，養生好的習慣，並堅持下去，肯定會有意想不到的收穫的！小習慣能發揮大作用！
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