高血壓，是如何一步步毀掉一個人的？
據中國心血管流行病學數據顯示，目前我國患高血壓人群已有2.7億人，人數和患病率還在逐年攀升。很多人都覺得，高血壓不就是血壓高點，對身體好像也沒有什麼影響。事實上，高血壓並不是一種單一疾病，而是一種全身性健康問題！
高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。
它可謂是從頭到腳傷全身，如果說高血壓能毀掉一個人，真是一點都不誇張。
一 高血壓是怎樣傷全身的？
01
傷血管——變厚硬化
動脈血管是直接受到血液壓力衝擊的，血壓高了，動脈血管就長期處於緊張狀態，血管和血管壁會增厚，時間長了就會受到損傷。
02
傷心臟——心肌肥厚
血壓升高使心臟向動脈射血的阻力增大，心腔內的壓力就會升高，慢慢就會造成心肌細胞肥大間質纖維化，導致心肌肥厚。
心肌肥厚，再加上動脈粥樣硬化，就會造成心肌供血不足，心臟舒張和收縮功能受損，最終發生心力衰竭，出現呼吸困難、氣喘、心悸的情況。
03
傷大腦——卒中和腦出血
高血壓也會造成顱內的動脈硬化，加速血栓堵塞腦血管，出現一過性頭暈、記憶力下降、身體發麻等等，都是輕型卒中發作時的癥狀。【註：「一過性」指某一臨床癥狀或體征在短時間內出現一次，往往有明顯的誘因。】
04
傷腎臟——腎功能減退
長期高血壓使腎小球內壓力增高，造成腎小球損害和腎微小動脈病變。
《中國高血壓患者教育指南》指出，一般在高血壓持續10~15年後出現腎損害，腎功能減退，部分人群可發展成腎功能衰竭。
05
傷眼睛——視力下降
高血壓可損害眼底動脈，造成視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出等，導致視力下降，嚴重者失明。
只需要以上5步，
高血壓輕而易舉毀掉一個人的健康，
甚至是一生，
真是「步步驚心」。
這麼可怕的高血壓，
我們應該如何預防呢？
二
這6件小事兒做好了，不給血壓升高找機會
鹽每天控制在6克
把體重降下來
每天運動30分鐘
早睡1小時
按按耳背降壓溝
少生氣
來源： 養生固本健康人生
