很有營養的3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又不貴！

絲瓜

絲瓜在日常生活當中其實並不是特別的起眼，甚至有一些人都認為他是農家菜。但是絲瓜的營養價值卻是非常高的，而且絲瓜可以吃天然的玻尿酸，經常吃的話可以為我們的身體補充水分，讓我們的肌膚喝飽水能夠達到美白嫩膚的功效。

海蜇

海蜇清熱解毒、排毒抗衰、刮油清腸、降壓消腫，對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等有預防的作用。民間也常用海蜇配上蘿蔔等煎湯防治高血壓。海蜇還有擴張血管、降低血壓的功效，對防治動脈粥樣硬化有一定效果。

枸杞

在我們日常生活中，枸杞是比較常見的一種滋補品，富含植物多糖、蛋白質、維生素等營養成分，枸杞子服用方便，可以參與脂肪的代謝，還能起到美白作用，有抗疲勞的作用，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，提高機體免疫力，減緩疲勞和衰老，養顏明目。

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