心理諮詢：我以為「催眠」是這樣，然而並不是
「催眠，是不是催睡著了以後，被催眠的人什麼也不知道了？」
「催眠是不是跟影片《催眠大師》中那樣啊，被催眠的人會被催眠師控制，做出一些不好的事情啊？」
NO！
NO！
催眠技術是一門學問，是一門科學，不是簡單的學習和模擬就能隨便使用的，更不是一件用來逗趣的事。
1
催眠就是讓人睡覺
被催眠的人什麼也不知道？
NO，催眠不是睡覺。
在生理上，催眠狀態下腦電波在8-13HZ，而深度睡眠狀態下腦電波在0.4～4HZ。
其次，催眠狀態是一种放松而敏銳的狀態，注意力高度集中的狀態，和快速眼動睡眠有明顯的區別。
催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。真正催眠中，除深度催眠外，其他情況下，被催眠者是知道自己正在做什麼，更清晰的看到、梳理自己內心隱藏、壓抑的東西。醒來對狀況產生的工作也有印象，有些時候就像在催眠師引導下做一個『白日夢』。
在深度催眠中，被催眠者以為自己睡著了，有類似睡眠的感覺，其實並不是睡著了，而是意識被抑制了，這時潛意識更加活躍。催眠師是在與被催眠者的潛意識一起進行工作。
潛意識會本能的保護我們，若催眠師的指令違背了我們的潛意識，潛意識會迅速做出判斷，讓我們從催眠中醒過來。
2
催眠後會不會被催眠控制？
NO！
在正規的心理諮詢中，這種情況基本不會發生。
催眠師一切以幫助來訪者為要旨，所以，當事人不肯做的事或不肯說的話，催眠師是不會勉強來訪者的。
而且，我們的潛意識也會保護我們的。美國催眠大師密爾頓.艾力克森認為，即使在催眠狀態下，也不可能讓來訪者做出違背道德良知的事情，如脫光衣服、說謊、電擊別人，來訪者會在接受指令後突然驚醒。
但是，催眠術博大精深，不斷有各種複雜的催眠技巧問世，文獻報道中也有少數幾例催眠師控制來訪者做出違法行為的案例。
所以，雖然被催眠師控制的可能非常小，還是建議大家慎重選擇術德兼備的催眠師進行催眠。
3
催眠技術是否難學
培訓班說幾天就可以了？
市面上有很多催眠術自學書籍和一些催眠培訓班，價格也不高，培訓時間也很短，宣稱幾天就可以培訓出一個催眠師。這讓很多人躍躍欲試，但直覺上有些質疑，覺得幾天培訓一個催眠師不可信。
請聽從你的直覺！
短期的培訓無法培育出一個催眠師。
短暫的培訓只是一個入門。
催眠的入門其實不難，但掌握催眠技術卻不容易。
打針是一件很簡單的事情吧——把針頭扎進血管里，推送藥物，拔出來。你看，很簡單吧，但為什麼這麼簡單的一個動作，我們不敢輕易嘗試呢？
因為我們沒有醫學基礎，既不知道推送怎樣的藥物，又拿不準藥劑量，更不知道扎到哪個部位。即使這些專業知識我們都了解了，我們也需要反覆訓練，才能手法精準，不跑針、不漏針。
催眠看似簡單，其實是一門學科，博大精深，既有系統的生理、心理等理論基礎，有相應的職業道德規範，又有各種複雜的催眠技巧。
催眠需要有系統的心理學和心理諮詢的功底作為鋪墊，還需要長時間、多次的實踐，這才是催眠最難的地方。
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學了催眠術就可以諮詢了？
NO！
催眠技術在心理諮詢與心理治療中，更多的是作為一種輔助手段。催眠只有與其它心理諮詢技術聯合利用，才會真正卓有成效。
它作為一種醫治方式能減輕病人的癔症、抑鬱、焦慮、恐懼、失眠以及其他的身心疾病。
催眠作為一種治療手段，必然有其局限性和不適合使用的地方。如催眠不適用於精神病患者、6歲以下的兒童、嚴重的抑鬱症患者、心血管疾病和呼吸系統疾病的患者，以及很難進入催眠的低感受性來訪者。
因此，在使用催眠技術時，首先要通過心理諮詢與來訪者建立良好咨訪關係，了解來訪者的具體情況，評估其精神狀況、心理問題、收集身體疾病史、精神疾病史等，評估後跟來訪者解釋清楚催眠這門技術和使用目標，徵得來訪者同意後方可使用。
對於催眠技術的使用，李建學老師會更多去斟酌來訪者的想法，與來訪者更多是一種合作方式。
他讓戒煙者進入自己的機體看到煙熏火燎，讓暴飲暴食的極端肥胖者看到內臟堆積的脂肪，讓偏頭痛者進入大腦消滅干擾源......
在很多類型的案例中，如青少年戒除網癮、社交恐懼症、長期失眠患者、中重度抑鬱症、遺尿症、孩子上學恐懼等，李建學老師都會根據來訪者的諮詢進展程度適時地使用催眠技術。
他認為催眠本來就是一種科學，有趣但不是用來逗趣的，需要被尊重、嚴謹對待。同時，他也將心理諮詢視為一門藝術，以通俗的語言闡釋、有趣的方式展現，讓來訪者能收穫感悟、靈活掌握，使諮詢效果最大化。
廣州聽說吧心理諮詢結語
催眠是一門科學，我們無需將其神話，更不能將其魔化。
催眠作為一種治療手段，需要有系統的心理學和心理諮詢的功底作為鋪墊，還需要長時間的、多次反覆的實踐。
我們在挑選催眠師時，最好選擇專業的、諮詢經驗豐富、術德兼備的催眠師，以保障催眠效果。
李建學
·聽說吧心理諮詢中心首席專家
·廣東省心理衛生協會心理諮詢師專業委員會會員
·高級婚姻諮詢師
·高級家庭教育指導師
·性心理諮詢師
·高級催眠師
