停止抱怨，抑鬱的孩子們！學會用後現代敘事療法為自己療傷！
作者：周雲騫，心理社工師，心理與社會學院研究生
致力於心理學讀書公益和抑鬱症患者自愈公益。
我將餘生獻給中國的心理社工、心理治療事業。
我發現了一個現象，同樣是抑鬱症或焦慮症，會讀書的人，以及有至少一門關於藝術、中醫、宗教、傳統文化、瑜伽、靜坐等愛好的朋友，即使不服抗抑鬱藥物，用1-2年時間就能慢慢走出來，而沒有這些愛好的人，往往花費五六年甚至十幾年都沒好！前者之所以能好地快，我猜測一方面是他們情感官能、知覺官能比較發達，有良好的自愈能力，所患的癥狀屬於單純的抑鬱和焦慮。而用了五六年甚至更長時間都沒有好的人，很可能一開始就被誤診，可能是無情型人格障礙、偏執型人格障礙，躁鬱症、輕度精神分裂等精神疾病伴隨的抑鬱症和焦慮症，他們依賴藥物，很少有上述的愛好，也很少做情感和知覺練習，繼續做著原來的壓力很大的工作，仍然和抑鬱源和焦慮源生活在一起。
如果你能從今天開始學習後現代心理學，學習敘事心理治療，你的人生會迎來曙光。不管你是抑鬱症、焦慮症、躁鬱症，還是多面人格障礙，都可以在後現代心理學中汲取到你想要的力量！如果你的癥狀一般不算太嚴重，除了定時服用醫院的藥物外，在家自學敘事療法和認知行為療法就夠用了。如果你和你的孩子癥狀太重，需要馬上去住院，配合醫生治療。出現了好轉之後，抽空先學習《精神病學》、《精神分析》，對自己的癥狀有大致定性的了解，對可能出現的誤診及時和醫生溝通，儘可能通過自我的精神分析，把自己深層的病因告訴你的醫生，讓醫生對你的病情做出更精確的診斷和治療。如果精神病的癥狀減輕醫生說可以適當閱讀，那就繼續學習《敘事心理治療》和《認知行為治療》等，這樣經過住院治療、藥物治療和自我心理治療，三管齊下，相信你就會很快擺脫藥物的依賴，幾年之後，就會發現你的身體和智力出現了驚人的變化！
後現代心理治療，不是某一個技巧，而是一個思潮，一種全新的哲學觀。是對傳統心理治療理論的整合，比如認知行為治療、人本主義、存在主義、敘事療法、新精神分析、中醫國學、禪宗、道學、茶道、香道、書道、音樂、書法、花道等生活藝術的大綜合。尤其是生活藝術療法和敘事療法，已經在國內外得到了廣泛的認可。
關於後現代心理學，請參見我剛寫的這篇文章：
《後現代心理治療的力量！抑鬱症治療為何要去專家化和去病化？》
關於敘事心理治療，請參見我剛寫的這篇文章：
《拯救抑鬱症、焦慮症的《敘事心理治療》，你的生命將被重新點燃！》
學會提問，學會思考，學會自救，學會信任，學會感恩，學會自我激勵！
不要說自己學不會！
不要說自己這是醫生才需要讀的書籍！
不要說我是為了賣書才寫的文章！
我是做過千萬級別大生意的人，餓死駱駝也比馬大，我不會淪落到來自媒體賣書！
我致力於心理學讀書會，我把我讀過的好書，我的讀書筆記，結合我自己的生命故事分享給你。
如果說這個世界上對嚴重心理疾病還有解藥的話，恐怕就只有後現代心理治療了。
不要再給江湖神醫轉錢了！不要無止境地給寺廟投香火錢了！
醫院是一定要去的！經濟條件好的，一定要住院！
醫生太忙了，病人太多，心理治療只能靠你自己了！
用你的很少的錢，買到或借到這幾本書。
馬上開始你的後現代心理學的學習之路！
為你自己，也為你的孩子，自學成才吧，成為你們自己的心理治療師。
我是心理社工周雲騫，我會作為你們的免費顧問，陪伴你學習，見證你一點一滴的進步！
