這些基礎健身知識，你都知道？
健身知識判斷題（附答案）
每個人都應該知道的健身小知識
點擊選擇答案
01
糖尿病患者應該選擇高鹽飲食。
A.錯
B.對
解析
點擊下方空白處
錯。糖尿病患者應該選擇低鹽飲食。
02
酸牛奶和乳酸牛奶是同一類型的飲品。
A.錯
B.對
解析
點擊下方空白處
錯。乳酸菌飲料是以酸奶為原料，加入一定量的水、糖、果汁、香料、穩定劑等輔料，調配均質後製成，含有一定數量活性乳酸菌乳成分相對較少。
03
花生和生蟹搭配容易造成腹瀉。
A.錯
C.對
解析
點擊下方空白處
對。花生仁性味甘平，脂肪含量高達45％，油膩之物遇冷利之物易致腹瀉，故蟹與花生仁不宜同時進食，腸胃虛弱之人，尤應忌之。
04
骨質是骨骼的主要成分。
A.錯
C.對
解析
點擊下方空白處獲得答案
對。骨質是骨骼的主要成分。
05
在進行柔韌性訓練之前不能熱身。
A.錯
B.對
解析
點擊下方空白處
錯。在進行柔韌性訓練之前一定要熱身。
06
緊張性失眠睡前喝點醋能緩解。
A.錯
C.對
解析
點擊下方空白處獲得答案
對。緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。可見，緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠質量的。
點擊下滑查看更多
07
健身後不能貪吃冷飲。
A.錯
C.對
解析
點擊下方空白處獲得答案
對。健身後不能貪吃冷飲。
08
成年人每天喝2升水最合適。
A.錯
C.對
解析
點擊下方空白處獲得答案
對。人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。
09
多吃醬油皮膚會變黑。
A.錯
B.對
解析
點擊下方空白處
錯。醬油的色素是食用色素，攝入體內後也不會被輸送到皮膚。因此不會出現吃醬油變黑的狀況。
10
人體內籍以調節身體平衡的是小腦。
A.錯
C.對
解析
點擊下方空白處獲得答案
對。小腦位於大腦半球後方，覆蓋在腦橋及延髓之上，橫跨在中腦和延髓之間。它由胚胎早期的菱腦分化而來，小腦通過它與大腦、腦幹和脊髓之間豐富的傳入和傳出聯繫，參與軀體平衡和肌肉張力（肌緊張）的調節，以及隨意運動的協調。
11
長時間伏案工作人群應加強背部鍛煉。
A.錯
C.對
