蹲下去再站起來，就會覺得頭暈，是不是屬於貧血現象？
下蹲是很多人經常會做的動作，尤其是在感覺腿很累的時候，就會想要蹲下緩解一下，但是在下蹲以後在站起來的時候，很多人會感覺頭暈，甚至出現身體搖晃站不穩的感覺，有的人會懷疑自己是不是貧血，對身體的情況存在一定的擔憂。那麼這種下蹲站起來後的頭暈到底是不是貧血呢？
從客觀上來說，造成下蹲後頭暈，背後的原因是很多的，但是主要是以下4種。
第1種就是血液循環不良，如果蹲坐的時間過長，身體部位相互擠壓，比如大腿和小腿相互擠壓，身體重量過於集中在特定的部位，會造成血液循環不暢，有時候還有腳麻的現象，這時候站起來因為淤血的緣故，自然是會出現頭暈的，是屬於正常現象，大部分人都會有。
第2就是站立速度過快。做過深蹲的人都知道，如果動作速度過快，連續做30個以上，是會感覺到明顯頭暈的。在快速站立的過程中，人的交感神經不能適應，下肢血液往回循環過少，所以會產生瞬間頭暈，眼睛發黑的現象。
第3就是體位性低血壓，這種情況嚴格來說不是疾病，而是因為身體姿態的迅速變化，引起的暫時性癥狀，在老年人身上很是常見，短時間會造成頭暈，發黑，甚至暈厥的現象，平時只要注意姿態調整時放慢速度即可。
第4就是身體虛弱，過於疲勞，休息時間過短，睡眠不佳的人，經常會出現這種情況。
總歸而言，蹲下站起來感覺頭暈，大多數是屬於正常的情況，與貧血是沒有多大關係的。貧血主要是因為紅細胞不足，發育不良，缺鐵等因素造成供氧不足的現象，在生活中常表現為身體乏力，容易疲勞和頭暈等等，與是否下蹲沒有關係。
對於貧血的情況，很多人都認為應該補鐵，不過從實際情況來說，貧血的原因是很多，缺鐵性貧血確實是因為鐵的攝入不足，或者是吸收利用率所致，但是其他的貧血情況，補鐵不能夠達到應對貧血的作用，比如紅細胞發育異常，單靠補鐵是沒有作用的，需要提高自己的造血能力才行。如果從食物的角度來說，可以多吃黃芪，當歸，党參等食物。
黃芪，當歸，党參這些食物是常見的藥材成分，同時也是很好的滋補性食物，它們的補益性很強，尤其是可以提升人的造血能力，對於貧血的人而言，可以經常用黃芪當歸党參燉湯喝，不僅味道鮮美，而且有很好的滋補性，如果不想吃過多肉類食物，也可以將黃芪等食材搭配，平時直接泡水飲用，也是可以的。
