冬天是老胃病的一道「坎」，生不如死，如何預防
老胃病的胃病發作比天氣預報還准，一降溫就疼，疼起來就沒完，止疼葯吃了也不會馬上好。那光景，真的是生不如死。冬天是老胃病的一道「坎」，你要學會過這一關。
「冬天為什麼是老胃病的坎」
冷空氣是罪魁禍首。人受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加，胃腸痙攣性收縮排空延遲，血運減少等導致胃炎、消化性潰瘍的發病和原有潰瘍病的複發。
吃得多是人禍。冬季溫度低，我們需要的熱量高，又喜歡暖和，不但吃得多，還吃了大量刺激的熱辣火鍋、高湯等熱食，這也增加了腸胃負擔。而且，天一冷，運動也習慣性減少，導致食物不能及時消化，也刺激胃病發作。
「怎麼對你的胃好」
食溫不食燥。人們在冬天喜歡吃的，燥熱的羊肉和狗肉，容易導致胃火旺盛，少吃為妙。相對的，如果要補益，溫性的肉類如魚肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等，有強身護胃的作用。不好消化的食物，比如糯米做的湯圓、年糕，要少吃。
晨起一杯水。這不但可以緩解咽干，還能稀釋胃酸，達到酸鹼平衡。早餐前一杯溫開水，可以提醒胃要開始工作，能避免空腹進食導致的消化不良。
細嚼慢咽好。從嘴巴到胃，是一個前後聯繫的過程，前面做的細緻些，後面的負擔就輕一些。你吃飯的時候多咀嚼，到了胃裡消化就更輕鬆。進食順序，也可以先一些主食，再吃蔬菜和肉類，這樣可以讓口腔產生充分的唾液澱粉酶，有助於消化。
戒煙和戒酒。多喝酒傷胃這是常識，如果有胃病，比如消化性潰瘍、胃出血患者，更要注意戒酒。煙其實也會刺激胃黏膜，而且會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種「缺氧」狀態，導致慢性胃炎的發生。
清淡七分飽。吃飯七分飽就好，過飽的飲食會加重脾胃負擔。飲食要適量清淡一點，要少油少鹽少調味料，可以減少對腸胃的刺激。這裡再提一下，老人、小孩和腸胃不好的人，要少吃剩飯菜、烤制或腌制的食物，因為其中的亞硝酸鹽是誘發胃癌的重要原因。
泡腳也養胃。很多人知道泡腳好，有泡腳的習慣，但可能不知道泡腳也養胃。其實經常泡腳可以促進血液循環，有助於體內濕寒之氣的排出，生薑更可以加強泡腳的功效，可以緩解體寒胃寒，還能夠有效改善四肢冰涼的情況發生。
「關於忌口的事情」
很多人一有胃病，就草木皆兵，水果寒涼不能吃，豆腐寒涼不能吃，這也不能吃，那也害怕吃……
淼叔提醒大家，真正要忌的重點，不是口，而是你的暴飲暴食，早上不吃飯，晚上吃夜宵。食物之所以被我們選擇，是因為它們對身體的副作用小，不容易傷害我們。一般來說，如果不是嚴重的胃病，正常飲食是不需要特別忌口的。當然，正常飲食之外，你需要忌的是燒烤、刺激性食物、油鹽過多的食物，糖分過多的飲料，零食甜食。
「胃疼了怎麼緩解」
1.松一下皮帶，寬鬆點穿衣，能減少腹部壓力，有一些緩解的作用。2.消化不良以及有腸胃疾病的人在飯前喝一杯水可以減少胃痛的頻率，若是飯後再飲水，則有可能會引起胃病發作。3.胃疼可能是吃了生冷。此時就可以喝點溫開水或者熱牛奶、熱粥、熱湯等，能讓胃部舒服一些。4.輕輕按摩胃部，不僅止痛，還可以起到促進消化的作用。5.做下深呼吸，能緩解痛苦。
最後淼叔提醒大家，現在的年輕人，喜歡自己買葯吃，對藥理了解的不是很多，其實是容易傷胃的。如果你有胃病，胃老痛，還是多聽聽醫生的意見吧。
