孕期「腿抽筋」不一定是缺鈣？或跟這3個原因有關，孕媽別著急補鈣

在一般情況下，很多的孕婦孕中期晚期會出現腿部抽筋，尤其晚上睡覺時容易發生，而一提到腿抽筋，大家都會說是缺鈣了，那麼腿部抽筋就一定是缺鈣嗎？其實是不一定的，因為孕期本身就是一個特殊的階段，如果出現腿部抽筋的話，或跟這3個原因有關，孕媽別著急補鈣。

1.太過勞累；隨著孕周的增加，孕婦的肚子也越來越大，兩腿要承受的重量也越來越大。有些孕婦白天長時間的站立或者太過勞累的話，這樣就會加重雙腿的負擔。雖然孕婦是需要適當的運動，但是也要避免過度勞累，讓腿部能得到充分的休息。

2.睡姿不正確；很多孕媽在睡覺的時候喜歡一直採用一個姿勢，或是孕婦的睡姿不正確，像長時間仰卧、被子壓在腳面。或者是長時間俯卧，腳面壓在床面上，這都容易是小腿的某些肌肉長時間處於放鬆的狀態，從而導致腿抽筋。

3.攝入過多的肉類；都知道在孕期要補充充足的營養，胎兒才能發育得更好。在很多人的眼裡，有營養的就是肉食，於是就會在孕期大量的進食肉類。其中肉類富含蛋白質，過量攝入會阻礙體內的新陳代謝，堆積過多的酸性代謝產物會讓腿部的電解質紊亂，容易引發孕媽腿抽筋。

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