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寶寶哄睡困難,不妨試試這3個「訣竅」,讓娃輕鬆入睡不哭鬧!

對於很多新手父母來說,應付孩子睡覺是一個巨大的挑戰,家長要讓孩子養成好的睡眠習慣,不然媽媽會很辛苦。有的寶媽使出渾身解數好容易把孩子哄睡了,結果孩子睡沒一會兒就會醒。那麼大家試試這3個「訣竅」,讓娃輕鬆入睡不哭鬧。

1.提供良好的睡眠環境;一般來說,睡眠環境越舒適,寶寶越容易有好的睡眠。如果屋子裡有燈光,寶寶會比較興奮,不容易入睡。這個時候,媽媽可以提前把屋子裡的燈關掉,然後再把窗帘拉上,讓屋子裡變暗。另外不要讓外界的噪音吵到寶寶,這樣寶寶能睡得更香。

2.睡前可以放些舒緩音樂;寶寶的大腦在困的時候是會釋放出一種物質,刺激寶寶,讓寶寶更興奮,所以,困的時間越久,寶寶越難進入睡眠狀態,而只在睡覺時聽的這個音樂,會把寶寶慢慢的拉入睡眠狀態,另外寶媽輕輕撫摸寶寶,讓寶寶更有安全感,更容易入睡。

3.白天增加寶寶運動量;寶寶晚上不困,說明他們身體能量和體力很充沛,針對這種情況,媽媽就可以在白天適當增加他們的運動量,讓他們多做一些消耗體能的活動。到了晚上,寶寶自然而然就累了,會自己安靜睡覺。另外家長不要讓孩子在白天睡太久,這樣也容易影響晚上的睡眠。

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