放過自己，跳出自我中心，灰度認知，黑白決策，過美好生活
人每天都會有很多思緒、想法、念頭，揮之不去，這些思緒、想法、念頭大多是無意識和原始的，我們不應該奢望自己能夠完全摒棄，因為人類本身就具有非理性的本能傾向，遠古時期的人類主要就是依靠這些非理性才生活下來的，只是隨著大腦皮層的發達，語言、文字的出現，人類虛構能力的產生，人類才開始更多的學會了利用知識、理論、邏輯去理性思考，去改造這個時間和自我。
但是這些無意識和原始的念頭如果不加以後天的刻意制衡，就會出現負面的非理性，因為這些無意識和原始的念頭對應的環境發生了很大的變化，我們不能再刻舟求劍，守株待兔，這是我們需要注意的。
人的很多行為來自於自身的需求，而需求又來自於自己的感受，這些感受有生理的感受，也有心理的感受，感受又受想法和觀念的影響，所以，要想改變一個人的行為和感受，更多的還要調整自己的想法和觀念。
人是生活在環境和群體中的，外界的事情、信息和其他人會不斷的刺激我們，這些刺激會形成人的感知，這種感知有兩類，一是對外界環境的反應，一是對自我想像的反應。
針對外界環境的反應更多的是生理反應和應激反應，這個一般都是經驗在起作用，不會有太大問題。
但對於由於環境產生的自我想像的反應，卻會帶來較大的負面非理性和麻煩，因為環境不再是哪個環境，但人還是會產生以為，所謂你以為的以為就是你以為的嗎？說的就是這種非理性。
所以，為了避免自己陷入不良的思緒帶來的感受和需求，我們需要審視自己的這種思緒，要找出這種思緒中的要素，比如目的是什麼、主要問題是什麼、重要的信息是什麼、核心概念是什麼、前提假設是什麼、重要的推論是什麼、觀點是什麼、對推論和觀點的立場是什麼
要找出自身或別人思緒的這個八個要素及所形成的思維邏輯閉環，只有打破這個閉環，很大的思緒才能改變，進而感受也會發生改變，需求也會發生概念，行為也就邊了。
人類天然的具有自我為中心和非理性的傾向（因為大腦不希望過度的思考，這樣太消耗能量）。所以要跳出自我為中心和非理性的陷阱，要能監控自我中心和非理性傾向，識別出自己思緒的灰度，不能非黑即白，要能多角度，多層面的想想其他的。這樣就不會使自己陷入自我想像出來的困境中。這裡的灰度，其實是一種概率思維，比如給自己的思緒、想法、念頭打個分，就不會非黑即白了。
事實上，這個世界上所有的想法和知識都具有不確定性（因為知識都是人歸納出來的），包括這句話本身。
面對不確定性，只有容忍不確定性的存在，用灰度的方法去認知，去盡量測量它的灰度數值，才可能向真理逼近一步；在現實中，要敢於灰度認知，黑白決策，不要固守自我，也不要猶豫不決，開放、包容、更加理性的認知，加上決策時的果斷，精彩人生才會在你的面前展開！
聽完上面的內容，想想一下，你最近有沒有被什麼思緒所困擾，進而產生了不好的感受，讓你有做什麼衝動的需求？歡迎留言溝通。
