這幾句話經典語錄，支撐我走完抑鬱症艱難的一年
一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
文/老K
最近翻看了一些過去的筆記，看到過去自己一年多的抑鬱經歷突然有感而發。
其實我們現在這個時代是一個抵制心靈雞湯的時代，可是在抑鬱最痛苦的時候，有些句子真能讓你抗過來。
今天給大家列舉一些曾經對我真的有幫助的一些語錄，希望與你共勉！
1、生活不可能像你想像得那麼好，也不會像你想像的那麼糟糕。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像——莫泊桑
的確，在抑鬱的時候，你被它折磨的遍體鱗傷，可是要記住我們中國有句古話叫「福兮禍所依，禍兮福所伏。」
很多時候，只要你堅持按照正確的方向來走，也許當下你不覺得自己可以好起來，可事實就是，過一段時間的你總比現在要好很多，千萬不要被抑鬱症所迷惑。
2、知道自己知道什麼，也知道自己不知道什麼，這就是真正的知識。——梭羅《瓦爾登湖》
記得自己在最絕望的時候讀過一本很孤獨的書《瓦爾登湖》，1845年，作者梭羅在距離康科德兩英里的瓦爾登湖畔隱居兩年，自耕自食，體驗簡樸和接近自然的生活。他在瓦爾登湖畔像一個原始人那樣簡單地生活，想試試一個人的基本生活需要能夠簡單到什麼程度。
「生活越簡單，宇宙的規律也就越簡單，你要去弄清哪些最基本的生活需求，而這往往是大自然慷慨提供給每一個人的。不要以複雜的方式來解決簡單的問題，不要以多餘的錢和精力去購買多餘的東西。」
記得我讀到這句話的時候，有種豁然開朗的感覺，一開始我抑鬱爆發的時候根本不了解抑鬱症，隨著心理諮詢與了解抑鬱相關知識後，開始越來越不懂得謙虛了，我總覺得好像書中的權威知識就是真理，直到有一天有個人和我說，如果你覺得所有的事情你都懂了，這恰恰是你什麼都不懂的開始。
智者不是上知天文下知地理，而是不犯同樣的錯誤，知道自己的界限在哪裡，不「裝逼」。往往越是無知的人表現得越厲害，趾高氣揚。其實真正有知識的人才不會這樣。
之後我開始丟掉方法，回歸生活，細細從生活中品味那些他人教會我的走出抑鬱以及人生的知識，這時候其實你才發現人生並不是需要多少道理，而是需要知行合一的行動力。
3、一個人越是能夠放棄一些東西，越是富有。——梭羅《瓦爾登湖》
還是《瓦爾登湖》這本書的內容，我以前覺得人生做減法是一種逃避的行為，可是真正體驗抑鬱症後發現，這裡的「富有」並不是物質金錢的富有，而是你在生活中你明白自己真正想要什麼，然後捨棄那些無謂的羈絆，這才會讓你更好的抵達真正想要的那個目標，畢竟人一生的精力真的很有限。
4、不成熟的人為了偉大的事業英勇地死去，成熟的人為了偉大的事業而卑賤地活著。——《麥田裡的守望者》
有抑鬱症的人，總是「心比天高，命比紙薄」，一心總幻想成就偉大事業，可是一旦生活中遇到一點點小挫折就受不了。
這就是我過去的寫照，成天幻想成就極其偉大的事業可是連身邊的小事都堅持不下來，就像有句經典的話叫「一屋不掃，何以掃天下」，你連周圍身邊的小事都做不好，總幻想成就偉大事業，最終只會一事無成，鬱鬱而終。
5、在命運為你安排的屬於自己的時區里，一切都準時。——《你在自己的時區里，從沒落後》
早些年在我看到這段話的時候，真的震撼到我，要知道我們抑鬱症患者都是極其在意他人的目光。
小時候看著他人考試陸續交卷，自己著急的恨不得馬上寫完；長大後看著同學都畢業工作，自己也不管自己適合什麼，總想趕快工作；成人後，看著周圍的人一個個都結婚生子，自己也想著趕快結婚生子；······
好像我們的人生總有一個競爭對手一般，這不僅打亂我們自己的生活節奏，而且還讓我們陷入迷失自我的困局中。
就像這段話所說，每個人的生活都不同，每個人也都有自己的人生時區，不要總是跟著他人的腳步走，多多回想自己想要什麼，這會讓你少走很多彎路。
6、我慢慢明白我為什麼不快樂，因為我總期待一個結果，看一本書期待它讓我變深刻，吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來，發一條簡訊期待它被回復，對人好期待它回應也好，寫一個故事一個心情期待它被關注被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。這些預設的期待要是實現了，長舒一口氣。如果沒實現呢？自怨自艾。可是小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。
———馬德《允許自己虛度時光》
記得焦慮最嚴重的時候，我拿到森田療法就好像如獲至寶一般，我期待自己隨著我的治療和諮詢的深入趕緊解決抑鬱，那個時候對待任何事情都特別功利，我希望自己付出一分就可以得到一分甚至五分。
我不能接受努力之後無所回報的積累期，那段時間別提多麼痛苦了。
五年後回首那段時光，我發現，任何事情都有積累期，沒人可以改變，所謂的捷徑大概都是彎路，連玄奘需要經歷九九八十一難才能求取真經，你我都是凡人，又怎能一步登天？
今天這篇隨筆，希望也能讓同樣迷茫的你有所啟示，人生本無攻略，你自己走出的路回收來看，就是你自己的人生攻略，他人都是參考，切忌無腦模仿！
