無論男女，肝不好有6個明顯癥狀，醫生提醒：若佔一個，及時保肝
應廣大粉絲的要求，回答一個備受關心的問題，這篇文章把「保肝」這件事說透：
有部分朋友可能因為各種各樣的原因，比如乙肝、經常飲酒、高脂飲食、服用部分藥物等，導致肝功能不太好，又不敢亂用藥，去找醫生，醫生也只能告訴你，戒酒、低脂飲食，有的人就這樣一直拖著，拖成了肝病。保肝其實不僅指排除誘變因素，而且還包含採取方法提高肝臟功能。
要保肝，首先要明確自己肝不好的原因
當肝臟受到某些致病因素的損害，就會引起肝臟形態結構的破壞和肝功能的異常。這些因素可能包括上面提到的嗜肝性病毒、大量飲酒、高脂飲食，黃曲霉毒素等。
輕度的損害，通過肝臟的代償功能，一般不會發生明顯的功能異常；如果損害時間長且相對較嚴重時，就會引起明顯的物質代謝障礙、解毒功能降低、膽汁的形成和排泄障礙及出血傾向等肝功能異常改變，即肝功能異常。
如何了解自己的肝臟到底損傷到什麼程度了？
血清學指標檢查配合影像學檢查一般可確診，還可通過肝穿刺活檢確診。結合自己肝不好的原因，就可以更有針對性的調整了。
另外，肝病來襲並非無跡可尋，以下6種表現佔2個以上，需儘快去檢查肝功能：
1、黃疸，肝臟受損無法正常分解毒素，反應在皮膚上，會出現面色發黃、眼白髮黃的癥狀。
2、腹水，肝功能減弱，腹腔里液體會慢慢積聚，形成腹水。外表看來肚子異常大且發黃。
3、右上腹痛，這個位置是肝臟的「領地」，一旦疼痛，很可能肝臟病變已經非常嚴重了。
4、短時間消瘦迅速，肝細胞不斷受損，身體會出現食欲不振的情況，導致營養缺失，身材消瘦。
5、異常出血，肝功能異常，凝血功能會隨之出問題，身體多處容易出現異常出血癥狀。
6、肝掌、蜘蛛痣，肝臟病變對雌激素的抑制能力減弱，雌激素在毛細血管聚集，會引發肝掌、蜘蛛痣等異常。
保肝護肝的正確方法
肝臟在人體中，就像一個銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。
所以，除排除誘因之外，保肝，有很多條途徑，可以通過飲食、可以通過運動、可以服用保肝葯，不管哪條途徑，歸結起來都是三個方面：1、減輕肝臟負擔，2、增加肝臟營養，3、改善肝臟供血。
1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝臟有損傷，甚至肝功能不全了，更要注意了。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。
2、營養供給要跟上。這裡不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。因為所含的B族維生素和維生素D直接或間接參與肝臟的代謝過程，維生素C和維生素E可抵抗肝臟氧化，保持肝細胞活力。
3、不要熬夜勞累，適當鍛煉身體。熬夜通常面部出油比較嚴重，特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說,熬夜會讓其病毒變得更加活躍,或會因此讓身體處於更加危險的狀態。
需不需要刻意去吃些保健品？
如果說，護肝葯有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。所以從這個角度講，何苦花那些冤枉錢呢？
【葯博士】簡介
博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
