睡覺時做夢，到底好還是不好，做夢會不會干擾人的睡眠？
說起做夢，很多人都非常熟悉，因為每個人都有做夢的經歷。實際上無論是人，還是動物，做夢都是很常見的現象，但是對於不同的個體而言，做夢的頻率可能存在很大的區別，有的人極少做夢，但是有的人則會經常做夢，如果夢的內容過於特殊和驚險刺激，往往還會導致人從睡夢中醒來。正是因為如此，引發了很多人對夢與睡眠質量的討論。那麼睡覺時做夢，到底好還是不好呢，做夢會不會干擾人的睡眠？
雖然做夢是常見現象，但是到目前為止，人們對做夢的原理和機制研究還不夠充分，還無法充分地揭示做夢現象的本質，但是有一定是可以肯定的，做夢主要是與人的神經活動有關，而做夢對人的影響要從多方面來看待。
做夢是神經發育的體現
這一點從嬰幼兒，小孩喜歡做夢的現象，其實就能夠發現，在人生長發育的過程中，做夢是幾乎避免不了的現象，而且生長期的人做夢頻率要遠遠高於成年人，並且他們的夢也是稀奇古怪，甚至是驚險刺激，所以有時候會被驚醒，或者是出現夢囈，但是這些夢其實對他們的睡眠不會造成明顯的影響。而成年人的神經發育遠沒有小孩那樣活躍，所以做夢是比較少的。
做夢是神經活躍的體現
很多人解釋夢的時候會認為「日有所思，夜有所夢」，這句話存在一定的道理，但是並不完全準確。人進入睡眠以後，大部分的神經處於抑制狀態，而做夢的時候，其實就是少數的神經出現了活躍，這樣造成的結果就是，人的一些記憶片段被喚醒，它們相互組合起來形成了夢。做什麼樣的夢，可能與日常生活中的經歷有關，但是也可能是很早的過往的事情，或者是深藏在記憶深處的東西。
做夢到底有沒有對睡眠造成影響，每個人都存在自己的看法，因為在實際經歷中，有的人因為做夢出現了失眠的現象，白天感覺犯困，但是有的人做夢即使醒來以後，又能快速地進入睡眠，還有一些人表示，自己明確的知道晚上做了夢，但是白天一點也想不起來了。判斷做夢是否對睡眠造成了影響，其實關鍵就是看白天的精神狀態，如果比較差說明有影響，如果精神很好說明沒有影響。
對於睡眠不好的情況，可以積極尋求一些方法來改善，對提升睡眠質量是很有好處的，如果經常晚上睡不著，或者睡眠淺容易醒，可以用薰衣草來助眠。
薰衣草具有非常清香的味道，將薰衣草做成的香袋放在枕頭旁，或者直接噴洒薰衣草噴劑，人在睡眠的時候，呼吸這種味道，有很好的鎮靜安神的作用，還可以緩解人的精神緊張狀態，縮短入睡時間，用薰衣草來助眠，還能夠減少做夢和夜醒的情況。
