更年期女性，為什麼經常抑鬱又脾氣暴躁？該如何來應對？
更年期，是女性生命旅程中一個很特殊的階段，它的意義不亞於發育期，孕期，育兒期。但是因為更年期更多的是帶來負面的影響，所以很多女性並沒有採取積極的措施應對，這樣會給身體健康帶來負面影響，也可能影響家庭關係的和諧。
雖然說，女性都會經歷更年期，但是更年期給個體帶來的影響程度是存在很大差異的，而且女性到了更年期階段，也會存在不同的表現和不適應癥狀。比如有的女性到了更年期以後，脾氣會明顯變得暴躁，經常動不動發脾氣，甚至出現家庭關係緊張的局面，而有的女性則會出現抑鬱的現象，整天悶悶不樂，情緒上非常悲觀，不想參與任何的周圍社交活動。更年期女性，為什麼經常抑鬱又脾氣暴躁？該如何來應對？
從身體上來說，女性到了更年期，卵巢已經進入老年階段，功能在迅速的退化，所以卵巢排卵功能，以及分泌雌激素的功能都會削弱，有的女性會出現暫時性閉經，或者月經量減少的情況，同時低水平的激素又會顯著影響人的大腦神經系統，引起失眠，焦慮現象，也就是俗說的內分泌失調，所以會導致女性在個人脾性上變化。
從心理上來說，到了更年期以後，女性的衰老速度明顯加快，身材開始出現明顯的發胖，皮膚的狀態在變差，而且時不時還有腰酸背痛，潮熱出汗的情況發生，這些現象給女性的壓力也是很大的，一些女性無法很好地適應自己衰老的現狀，所以會感覺到抑鬱，並且容易被很多不順心的小事激怒，給周圍人的印象就是脾氣變得喜怒無常。
不管更年期相關的癥狀是否嚴重，女性都應該採取積極的心態去面對，因為它是一個必須經歷的過程，而且積極的應對，也能夠減輕更年期對自己的影響。
第1是多了解更年期相關的知識。對更年期階段的了解，有助於女性以更加平和的心態來面對，並且也能夠很好減輕心理上的壓力，避免抑鬱的出現。
第2就是保持運動，經常運動能夠提高自己的體能，減緩身體機能退化速度，讓自己保持在更好的精神狀態，在身體和心理上都會受益。
第3是多與家人交流，和家庭人員經常相互溝通，能夠促進彼此的了解，也能夠排解自己心裏面的抑鬱，減輕壓力，有利於在心理上更好面對更年期階段。
第4是多吃富含雌激素的食物。雌激素減少是引起各種更年期不適癥狀的主要原因，補充雌激素可以減輕這些癥狀。在生活中富含雌激素的食物並不少，比如葛根。
葛根是一種很有名的豆科植物，在我國有悠久的應用歷史，可以用來入葯，也可以作為滋補性食物吃，吃葛根的益處很多，但是作為補益性食物來說，主要是有調節雌激素分泌的作用，葛根中含有天然雌激素成分葛根異黃酮，雌激素少的女性吃可以補充，而過多的女性吃則有抑制作用，對於更年期的女性而言，常吃葛根，保持雌激素的旺盛，延緩身體的衰老，改善相關的癥狀。
