總感覺身體虛，但究竟哪裡「虛」？糊塗了那麼久，看完就明白！
「我感覺最近有點虛，要補一下」這是我們經常能聽到的話。可是你是否知道自己究竟是哪裡「虛」？身體虛分為很多種，如果沒摸清路數盲目進補，不僅浪費錢，反而會影響身體的健康。
氣虛、血虛、陰虛、陽虛、腎虛、脾虛，它們有哪些不同，又該怎樣調理呢？一起來了解一下吧！
氣 虛
【有何癥狀】
伸出舌頭，如果舌邊布滿了齒痕，就是氣虛的表現。往往會出現神疲乏力、精神不振、四肢懈怠、盜汗、動輒氣喘、面色淡白、語音低微、頭暈耳鳴等癥狀。
【膳食調理】
山藥薏米芡實粥：用干懷山藥500克，把懷山藥、薏苡仁、芡實打成粉末。每天取1-2調羹，放入小米或大米中，熬粥。
血 虛
【有何癥狀】
面色萎黃、乏力、頭暈、心悸、目眩、耳鳴等，另外還有皮膚乾燥脫屑、頭髮乾枯、大便乾結等。
【膳食調理】
桂圓靚湯：桂圓肉20克、當歸15克、雞肉500克，將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。
陰 虛
【有何癥狀】
怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二隻手心、二隻腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等，都屬於陰虛。
【膳食調理】
保證充足的睡眠和情緒穩定，多吃滋陰生津的食物，如銀耳、百合、白菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗等，忌吃炒瓜子、炒花生、胡椒、肉桂、辣椒等容易上火的食品。口乾較重的人除了多喝水，每天早晚叩齒也可以緩解癥狀。
陽 虛
【有何癥狀】
平時怕冷，四肢不溫，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白等。
【膳食調理】
乾薑桂枝粥：乾薑、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗乾淨後，加入適量水在火上煮，大火水燒開後，再用小火燉半小時左右，每天吃1-2碗。
腎 虛
【有何癥狀】
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的癥狀為四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
【膳食調理】
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫，伴有貧血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。
脾 虛
【有何癥狀】
乏力、睏倦、頭重、頭暈，有的甚至會有噁心、食慾減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。
【膳食調理】
用生山藥500克，研為細粉，每次煮粥用30克，先用涼開水調成糊狀，煮時用筷子不停攪拌，沸至成薄糊狀即可。每天1-2次空腹服下，可連續服用7-10日。如果嫌口感不好，可適量加糖。
