腎虛怎麼補?這三款食療方絕對適合你
養生
12-13
中醫的認為,腎藏精,主水,主納氣,為「五臟陰陽之本」,腎虛是指因先天不足或後天失養而導致腎的精氣陰陽虛損。
但不同的人有不同的癥狀,常見證型分腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、腎氣虧虛等。對症食療,最好找有經驗的中醫師諮詢。
以下幾個簡單的食療方,有相應腎虛證型的街坊,可在中醫師的指導下對照相關癥狀及食療的功效試一試:
1.蓯蓉枸杞羊腰粥
製作:肉蓯蓉10克,枸杞子10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
功效:補腎助陽、益精通便,適用於中老年人腎精腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘等症。
2.杜仲燉豬腰
製作:杜仲15克,150ml水煎煮後去渣留一小碗藥液,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。
功效:補肝腎,強筋骨,適用於腰脊酸疼等症。
3.芡實核桃粥
製作:芡實30克,核桃(打碎)20克,紅棗(去核)10枚,大米50克,煮粥常服。
功效:滋補脾腎,固澀精氣,納氣定喘;適用於脾腎氣虛、精氣不固腰膝無力,喘咳短氣,腸燥便秘等症。
溫馨提示
如果你喜歡本文,請分享到朋友圈,關於更多健康方面的資訊,請關注」康盛好方「公眾號。由於留言區受限,有需要諮詢或留言互動的,可以在公眾號後台留言,我們看到後會在第一時間回復您。