一個人要是面色無華，那就要預防心血虧虛了
養生先養心。養心也要走「正」道。養心要讀書。鄭成功說：「養心莫善寡慾，至樂無如讀書。」讀的書，太激進的容易上火，遠離之；太悲涼的容易低沉，遠離之；太深沉的勞神，遠離之；太淺顯的容易幼稚，遠離之。要讀那些樸素而雋永的文字，讓人明理，智慧，這樣的文字才是文章的大道正道。
那怎麼才能讓我們心平氣和，下面就來了解下——心位於胸中，隔膜之上，有心包裹護於外。心為神之居、血之主、脈之宗，在五行屬火，配合其它所有臟腑功能活動，起著主宰生命的作用。故說：「心者，君主之官。」心的基本生理功能包括主血脈和主神志兩個方面。其在志為喜，在液為汗，在體合脈，其華在面，在竅為舌。心的經脈與小腸相連，互為表裡關係。
只是在快節奏的生活中，很多人都慢慢勞心過度。心血虧虛成為最常見的一種病症，而且呈現低齡化的現象，大部分的家長認為是上學和一些日常的壓力，給孩子們咋成了現狀。心血虛證，是由於心血虧虛，心失濡養所出現的證候。心陰虛證是由心陰虧損，虛熱內擾所出現的證候。
癥狀如下： 心悸、失眠、健忘多夢為其共有癥狀。若見面白無華，眩暈，唇舌色淡，脈細，此為心血虛證；若兼見心煩，顴紅，潮熱，五心煩熱，盜汗，舌紅少津，脈細數，此為心陰虛證。
心血虧虛的原因：
兩證常由於久病耗傷陰血或失血過多，或陰血不足，或情志不遂，耗傷心血或心陰所致。心陰（血）不足，心失所養，故出現心悸，健忘，失眠多夢。心血虛時，不能上榮充盈於脈，故出現眩暈，面白無華，唇舌色淡，脈細。心陰虛，則心陽偏亢，虛火內擾，故見五心煩熱，潮熱，盜汗，舌紅少津，脈細數。
心血虧虛日常中我們該如何調養：
桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
紅棗
可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。
酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳米煮粥食。
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