晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少,這是血虛了,2個方法能改善
首先,我們來簡單的看一下,血虛會導致哪些問題
血虛是血液失常的一種表現,是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。
失血過多,飲食不節,久病不愈,大汗嘔吐等,均可導致血虛。
血虛的人,大多會有以下5種表現:
1、面色無華、萎黃、唇色淡。
2、頭暈目眩、心悸失眠、手足發麻,舌淡。
3、婦女月經量少色淡,甚至經閉。
4、大便乾燥、耳鳴、脅痛、神疲乏力、氣短自汗。
5、畏寒怕冷、鼻子出血、牙齒不固。
以上5種是比較常見的血虛表現,當我們出現了2種以上,就要注意一下了。
那血虛所導致的晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少,要怎麼改善
我們要先明白,血虛失眠包含了2個類型,分別是心血虛和肝血虛,兩者需要分開調理。
1、心血虛導致的失眠
心血虛主要因為勞神過度、失血過多、久病耗血以及氣血生化不足等原因多導致。
心血虧虛,心臟失去濡養,而出現心悸表現;血虛不養心神,則可導致神不守舍,經常失眠多夢;血虛不能上榮頭面,因此可見有頭暈眼花,健忘等。
表現:心悸,失眠,多夢,疲勞,頭暈。但凡一點的響動,都會驚醒,神不守舍,則夜長夢多。
調理思路:補養心血,益氣安神。
方葯:歸脾湯加減,若心腎不交,終夜不寐者,可用酸棗仁湯加減。
2、肝血虛導致的失眠
肝血虛是指肝血不足,機體失去濡養的一種癥候。多因機體血液生成不足或者久病耗傷肝血及失血過多等原因所導致。
肝血虛則魂不安,虛火擾心則神不寧,故出現虛煩不得眠、心悸;虛陽上擾,故頭目眩暈;虛熱迫津外泄,故夜間盜汗。
表現:頭暈目眩,視力模糊,眼乾,迎風流淚,肋痛,心神不寧,失眠多夢。
調理思路:養血補肝,寧心安神。
方葯:四物湯加減
寫在最後
這就是為什麼血虛會導致晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少的2個原因。
上面我總結了血虛的2個調理思路以及血虛的5種表現。
總之大家記得,在調理之前,先辨證清楚自己是哪裡的問題。