拯救不開心的人，你該怎麼做？
抑鬱不知道從何時起成了一個流行詞。「鬱悶」、「不開心」、「壓力山大」更是白領一族們掛在嘴邊的口頭語。當生活和工作中的不如意伴隨著各種壓力同時襲來，我們精神出現超負荷的低谷狀態其實是再正常不過的事。
發現自己突然對什麼都不感興趣了；就連吃飯、洗澡，這樣生活尋常事，也覺得異常辛苦，像是要去爬珠穆拉瑪峰一樣的困難（是不是有同感）。
從此失去了感受開心和放鬆的能力，彷彿全身都被灌了鉛似的，身子很沉，心裡更像是有塊大石頭壓著，讓人喘不過氣來（你有發生過這種情況嗎？）
患有抑鬱的朋友，尤其是長期的重度抑鬱的朋友，因為思維長期消極悲觀，會使得精神極度痛苦。因為我們知道，它可導致思維消極、悲觀、厭世、自責、自卑，感到任何事情都困難重重，對生活和將來悲觀絕望，所以，或者對於他們來說，是最大的痛苦，所以，長期抑鬱，精神痛苦是最難熬的痛苦之一。
危害不僅在於精神健康的損害，而且它也會帶來很多身體上的癥狀。比如食慾減退、乏力等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經功能失調的癥狀較常見，工作狀況也受到一定影響。
患有抑鬱症的人，大腦也會受到不同程度的影響，可能會導致思維能力變慢，從而表現出反應遲鈍、思維能力下降，也正是因為如此，這種情況需要心理上的疏導。
患有抑鬱的朋友經常會用主觀情緒去想一些事情，往往在常人看來芝麻點的小事，他們會把事情放大，自己給自己製造很多心理障礙。他們往往對自己和外界都很不滿，由此會惡性循環。
有一種悲哀是：我本原想拉你一把，卻不料讓你墜得更深。
患有抑鬱症的朋友的痛苦不但來自於疾病本身，更多時候來自於家屬的不理解。因而家屬要表達真誠的關心、理解和支持，不要對患者講道理或者是簡單的安慰「不要想那麼多就好了」，「沒事的，堅持一下就好」，「有人比你更不幸」等。
他們常常會對身邊的人或事表現得漠不關心，其實最為貼切的形容是有心無力。他們已經沒有能力和能量去關照、關心他人了。除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁。希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控他們自己也很苦惱。這個時候請不要給予更多壓力，他們需要的是關愛和理解。今天的你心情是怎樣的呢？
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