蜂蜜和益生菌對便秘哪個效果好？蜂蜜和益生菌哪個好些？
飲食
12-13
便秘是很多人生活中都遇到的困擾，不僅影響心情，長時間便秘對於身體健康也會有影響，經常聽人說喝蜂蜜水可以緩解便秘，也有人告訴小編益生菌緩解便秘不錯，蜂蜜和益生菌對便秘哪個效果好?
生活中一旦便秘，一定會有人和你說喝杯蜂蜜水就好了，便秘喝蜂蜜水的確是不錯的辦法，蜂蜜有潤腸通便的作用。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、酶類以及氨基酸等多種營養成分，可以促進胃腸道蠕動，調節胃酸的分泌，增強了胃腸的消化能力，還可以促進身體的新陳代謝，加快腸胃內廢物排出，有助於排便，從而達到緩解便秘的目的。
而益生菌是現在市場上比較受歡迎的一種產品，益生菌是對人體有益的活性微生物，市場上的益生菌產品大多數都是腸道益生菌，也有緩解便秘的效果。益生菌可以合成消化酶，與自身的消化酶一起參與腸道內食物的消化，促進腸道蠕動，調節腸道內菌群的平衡，促進腸道對營養物質的吸收，從而保護腸道健康，緩解便秘。
蜂蜜和益生菌都有各自的優點，不過蜂蜜含有的營養物質更加全面豐富，在緩解便秘的同時對身體也有一定程度的滋養作用，因此田野牧蜂建議大家食用蜂蜜緩解便秘，最好選擇具有權威質量檢測認證的優質產品，這樣緩解便秘的效果會更好。
