它是「天然安眠劑」，對失眠療愈率達95％，就藏在你身邊
"牙痛不是病，疼起來要人命。"這是我們經常提到的一句話，它的意思是牙疼雖然不是病症，但是折磨卻讓人想要結束自己到生命，其實失眠也是一樣的，生活里，很少有人把失眠當做一種病症，也不太刻意的放在心上，但一旦形成了頑固性失眠，那種痛苦真的猶如墜入了人間地獄，用"痛不欲生"來形容一點也不為過，內心的絕望和掙扎只有自己才能體會。
我們經常說早睡早起身體好，但世界上的事情總不是那麼完美，就像去旅遊，上次踩的坑，總想著這次要避免，但事實上避免了這個又來了那個，問題是永遠也解決不完的，所以現代社會裡，早睡早起對很多人來說也幾乎都是奢望，他們入睡困難或者不能熟睡。或者夜裡經常醒來，之後無法再入睡。還有些人雖然能夠入睡，但是早上醒來以後卻感到全身乏力。有些人的失眠可能是階段性的，有的人則長期經受著失眠的折磨。
所以，在每一個看似美好的夜晚里，都有無數人在舔舐著自己的傷口，默默的人忍受著失眠帶來的困擾，他們的憤怒，埋怨都被深深的隱藏在內心深處，漫漫長夜，除了無眠，就是與孤燈相伴，想想真的是一種悲哀。
經科學實踐證明，每個人從嬰兒期到老年，無論哪個年齡段都會出現睡眠問題，而且發生的頻率隨著年齡的增大而增加。對失眠的人來說，很多人都有比較錯誤的認知，那就是常常會認為是失眠造成了自己糟糕的現狀，所以試圖去治療失眠；認為失眠是最終的疾病，所以會去吃藥。很多醫生也時一樣，不去找病人失眠的原因，而只是一味的給病人開安眠藥，其實這種做法是非常不對的。
對於失眠，我們首先要做的事情就是找出失眠的類型，並明白是什麼原因引起了失眠。失眠有很多不同的類型，而且引起的原因也不盡相同。因此並沒有一種萬能的解決之道可以適合所有的失眠症患者。所以先斷病源，再治病灶。先除病根，再防病發是調理失眠比較靠譜的步驟
它是"天然安眠劑"，對失眠的療愈率達95%，就藏在你身邊
在睡眠專家的眼裡，靈芝是不可不多的扶正固本上品，它可以補氣安神，止咳平喘，調肝腎，抗氧化，養心神，所以古代醫家都把它列為良方，現代人更是為了發揮其巨大的功效，便採取超低溫物理破壁技術精鍊而成了大分子化合物芝寧多糖，該多糖類物質在改善失眠中，比靈芝還要強大。
芝寧多糖含有豐富的活性成分，比如腺苷，核酸，生物鹼，免疫蛋白等，尤其腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感， 增強免疫力，平衡內分泌，避免外來物質侵害身體。
此外，該多糖物質中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，緩解焦慮，抑鬱，令人心情愉快，調理五臟六腑，補肝腎，養心血。
人是一個獨立的個體，每個人因為體質的不同，也會表現出不同失眠癥狀，有人因為疾病、疼痛難入眠，有人因壓力大、焦慮睡不好，但是大部分人忽略了一個和生活最貼近的因素，那就是每天吃的食物。習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，會在不知不覺中影響睡眠。正確安排飲食習慣或能擁有充足的睡眠，這些膳食原則失眠的人一定要牢記。
1、合理安排三餐
睡眠不好的人，飲食宜清淡，晚餐不可吃得過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，少吃油膩、煎炸、熏烤食品。
根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。聰明的方法就是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉等。
2、少吃脹氣的食物
避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如濃茶、咖啡、胡椒、蔥、蒜、辣椒等，這些食物過多的食用會導致胃部消化不良，引起胃不和則卧不安，所以日常要多加註意。
