女人「月經不調」怎麼辦？常吃4物補充雌激素，大姨媽準時來「報到」

眾所周知，月經不調是女性經常會面臨的一個問題。月經不調錶現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，可能是器質性病變或是功能失常引起的。在現實生活中，很多女性都出現了不同程度的月經不調。如果沒有及時改善，對身體健康的影響較大，嚴重時還會導致女性不孕。因此，出現月經不調之後可以通過飲食來調理。如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫。

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玫瑰花：玫瑰花含維生素比較豐富，可以調節女人內分泌失調、消除疲勞、預防婦科炎症等。同時，玫瑰花茶還能補充氣血，促進雌性激素的產生。女性朋友長期喝會更有魅力、更健康，還對女性痛經、月經不調、乳腺增生有調理作用。

烏雞：與普通的雞肉相比，烏雞自然也有它的特別之處。通過研究發現，烏雞含有的各種營養物質都普遍高於普通的雞肉，同時其鐵元素的含量也是非常豐富，所以有助於改善各種缺鐵性的貧血。自古代開始，醫家就將烏雞用於治療女性的月經不調，所以平時多食用烏雞對於改善月經也是很有幫助的。

黑棗：是女性月經期間必不可少的食物。因為體內血液的流失，女性在經期一般都會比較虛弱，月經後身體氣血開始恢復，剛恢復完又到了下次月經，所以女性會出現持續的氣血虧損，這也就是為什麼女性比較柔弱的原因。黑棗不僅營養豐富，能夠在經期為女性補充營養，還可緩解女性宮寒癥狀，能夠改善痛經腹痛的癥狀。其次黑棗有助於女性造血能力的提升，補充身體虧損的氣血，但是不能過量使用，否則可能導致經血突然增多，反而不利於經期健康。

南瓜：它的味道甘甜，還有很多的營養物質，其中的鋅元素就能夠加速血液循環，還有多種氨基酸和胡蘿蔔素有抗衰老的作用，所以在月經期間多吃一些南瓜，可以加速血液的流動，會比較快的將體內的污血排出，也可以有效的補充氣血。

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