每個人都有「抑鬱」的瞬間，到底該如何解決？
每個人都有「抑鬱」的瞬間，到底該如何解決？
最近越來越多人提到抑鬱，我是從什麼時候開始注意到抑鬱的呢？
關注了很久的作者冷不丁地說自己得了抑鬱症，朋友圈裡發現有同齡人忽然說，自己正在和抑鬱症作鬥爭，前幾天看到一個小夥伴說自己得抑鬱症很久了，有過自殺的想法。
最近華晨宇的新歌《好像愛這個世界啊》一上架就大熱，我也買了這個專輯，歌詞和旋律讓人聽了很有共鳴。
我不是抑鬱症患者，也不會去專業地講抑鬱症是什麼。每個人或許都有傷心、心碎到撿不起來的時候，升學壓力、工作壓力、失戀，每個瞬間拿出來都讓人想大哭一場。
我們聽了那麼多「怎麼對待他人」「怎麼與別人相處」的方法，其實人和人的交往，說到底還是自己和這個世界的相處，當你把自己整舒服了，你和這個世界也就和顏悅色了。
如果你總是陷入一種難過傷心脆弱的死循環，這會嚴重消耗情緒，更別說去好好對待他人，去愛這個世界。
分享一個與自己相處的方法，或許能幫到你：
很多「抑鬱」的瞬間，都是【敏感】導致的。
一群人的聚會裡，你總是不合群，覺得大家沒有理你，自己很失落；男朋友5分鐘沒回你消息，腦子裡立馬幻想365種出軌方式；領導罵了你一句，立馬覺得完了完了他是不是要開除我了。
別往別的地方看，說的也許就是你。
大部分人是不需要「敏感」的，除非一些職業屬性，比如作家、藝術家、音樂家，但是他們的敏感都用到了自己的作品中，如果普通人總是讓自己陷入悲春傷秋的情緒里，不僅會嚴重內耗，還會影響生活和工作。
培養自己的【鈍感力】，讓自己遠離「敏感」易發體。
「鈍感力」一詞是日本作家渡邊淳發明的，可以直譯為「遲鈍的力量」，即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，它是「贏得美好生活的手段和智慧」。
在《鈍感力》一書中提到，掌握「鈍感力」有這五種鐵律：
1、迅速忘卻不快的事情
2、認定目標，即便失敗仍要繼續挑戰
3、坦然面對流言蜚語
4、對嫉妒諷刺常懷感謝之心
5、面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形
如何在生活中培養鈍感力呢？
大一的時候我特別怕學姐罵我，前段時間一個學姐罵我，我後來和她提到她總是在我沒做好的時候說我。
然後學姐表示，她對我並沒有意見，只針對事不針對人。
很多時候，安排給你任務的人，也許是學長學姐，也許是領導，其實他們指責完你轉眼就忘了。
你要做的就是迅速忘掉他們罵你這件事。
「在這方面人們的感覺各自不同，但有一點非常明確，就是只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度地生活下去。」
收起自己的玻璃心，繼續做好自己手裡的事。
這也是《鈍感力》里提到的第二點：
認定目標，即便失敗仍要繼續挑戰。
培養鈍感力，不僅可以讓人心情愉悅，還能促進人的身心健康，從而做其他事都充滿能量。
「鈍感的人和敏感的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在，胸襟開闊地長壽下去」
戀愛中，一些有的沒的也可以忽略，這無疑可以幫情侶減少很多麻煩。
「相愛的男女最需要的就是鈍感力，想要長期維護雙方的良好關係，不僅需要敏感，同時也更需要有益的能夠原諒對方的鈍感。」
當你有了「鈍感力」，無論是在心理上，還是生活里，都會有更多感受幸福的能力，少一些矯情，少一些作，感受下生活的美好難道不好么？
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