長期喝酒者，晨起上廁所時，若沒有這3個異常，身體還算健康
何以解憂，唯有杜康！
酒，是一把「雙刃劍」，能助興，也能要命，切不可忽視。
長期喝酒，不但損害肝臟，對於心臟、胃腸、大腦等，都有嚴重損害。
因此，經常喝酒的人，一定要注意身體給出的健康信號。
長期喝酒者，晨起上廁所時，若沒有這3個異常，說明身體還算健康
1、尿液異常發黃
清晨的第一泡尿液，可以在一定程度上反映出身體的健康情況。
正常情況下，尿液應該是清澈透明的淡黃色，一旦尿液顏色異常發黃，如濃茶色一般，要小心是肝臟出現損傷了。
不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。
長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟功能，進而影響肝內膽紅素的代謝，膽紅素進入尿液中，顏色就會異常發黃。
2、尿液泡沫多、異味
一旦晨尿出現大量泡沫，久久不散，需警惕腎臟受損了。
長期飲酒，會導致血壓升高，一旦血壓高，便會導致體內水鈉失衡，腎臟代謝負擔加重，造成腎臟缺氧缺血的情況，加重腎臟纖維化。
這時尿液還會伴有異味的發生，一定警惕，及時檢查，切莫忽視。
3、腹痛、腹瀉
早上起來後，經常出現腹痛、腹瀉等癥狀，明明沒什麼可拉的，卻還是感覺難受，這就要小心了，可能是你的胰腺受到了傷害。
喝酒過量會擾亂胰腺的功能，讓它分泌過多的酶，這種酶分泌過多又不能傳輸到小腸中去，就會在胰腺中堆積，最終誘發胰腺炎。
堅持戒酒後，身體會有4個好的變化
1、身材發生改變
戒酒之前，身材就像個小肥豬。
胃部會直接吸收酒精，1毫升酒能產生7000卡熱量。
這種熱能會使人發胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圓成一個胖子。
戒酒之後，啤酒肚小了，整個人都顯得比較年輕。
2、睡眠質量更好
研究發現，睡前飲酒會增加大腦活動，讓大腦得不到充分的休息。
酒精可以讓我們迅速入睡，但是睡眠質量卻是受到嚴重影響的。
如果戒酒，一開始可能會輾轉反側，但第二天起床時的狀態絕對是神清氣爽。
3、大腦變得更靈活
酒精，對大腦基因表達、記憶形成和智力發展有很大的影響。
少量的酒會消除壓抑，產生愉悅感，但腦細胞對過量的酒十分敏感，久而久之會使大腦萎縮和不可逆轉的腦組織損傷。
戒酒之後，大腦逐漸變得敏銳，記憶力開始增強，學習能力和注意力有了明顯的改善。
4、肝臟的傷害減小了
長期喝酒，會損傷肝細胞，過量飲酒還會明顯抑制肝細胞的修復功能。
戒酒之後，肝臟功能逐漸修復、活躍，人體的解毒功能和免疫力開始增強。
喝酒者，想健康，做好這幾點：
1、喝酒吃菜，兩不誤
光喝不吃，不但易導致喝多，對於胃部和肝臟的損害，也更為嚴重。
邊吃邊喝，不僅可保護胃部，還可延緩酒精的吸收，給肝臟更多時間解酒。
所以，喝酒的時候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。
2、酒後喝茶，護肝暖胃
喝酒傷肝傷胃，在酒後，喝點植物茶水，可護肝暖胃，對健康有益。
用一些護肝養胃的小植物，搭配泡水，是不錯的選擇。
苦苣赤玫茶，泡水喝，可護肝排毒，暖胃止痛，助力健康。
用苦苣根、蒲公英、桂花、赤玫花，四者搭配在一起，泡水喝。
苦苣根，是一種葯食兩用的小植物，具有清肝利膽、健胃消食等功效。
研究表明，它對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
蒲公英，入肝、胃二經，擅長排肝毒，且可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,是促進肝腎活動的佳品，能增強肝臟的再生能力。是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；
赤玫花，性質溫和，可疏肝理氣，養胃止痛，對於喝酒者，護肝養胃，十分有益。
桂花，性質溫和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不錯的茶飲選擇。
3、喝酒專一，不混搭
混摻酒，對身體危害更大，可以說是1 1＞2.
如功能飲料，一般含有咖啡因、電解質等，摻兌在酒中，電解質中的鈉離子和咖啡因，會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。
白酒和啤酒混搭，既不能稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量。
可樂等飲料，含有二氧化碳，還會「助紂為虐」，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。
所以，喝酒者，一定要記住，每次只喝一種酒，相對更健康，切莫混慘。
4、小口慢喝，不著急
喝酒，要小口慢慢喝，給身體足夠的時間，去分解代謝掉酒精，才會減少對人體的危害。
以，喝酒的你，一定要記住，小口慢喝，切莫一口悶。
5、早餐不能省
對於喝酒者，尤其是喝醉者，早上，一定要起床吃早餐。
正常情況下，早餐都是能省的，一定要吃早餐，來中和胃酸，以免其損害胃粘膜。
喝酒後，更要注意保護胃部，早餐，切莫忽視。
早餐，要吃一些溫熱的食物，來喚醒胃氣，對於保護胃部，效果更佳。
此時的早餐，切莫選擇冷涼、生硬的食物。
6、酒後禁忌，須知曉
酒後事故，時常發生，除了酒後駕駛，最多的就是一些酒後禁忌未做好。
酒後摸摳吐，否則對於身體傷害極大。
如果一不小心，吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息，危害生命健康。
並且，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。
對於喝醉倒身就睡者，千萬要注意，不要仰面而睡。
醉酒後，嘔吐的概率比較高。
一旦發生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導致嘔吐物，堵塞氣管，嚴重時甚至會窒息。
酒後，一般要採用右側卧而睡，盡量少仰面而睡。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
