SJD_C2 恰恰的手臂協調
運動
12-14
拉丁一百APP? ? 拉丁舞者必備
主講教師：尚景東
課程內容：本節課程講解到恰恰的手臂協調的技術。在日常教學中，很多時候我們會看到手臂擺動幅度大於身體力量。手臂產生的效果來源於身體，手臂與後背連接，後背與身體連接，要認識無身體不手臂的觀點，需要通過練習來協調手臂的動作。
手臂協調運動應用在基本步中
以恰恰方形步為例
區分手臂運動和造型的不同
在恰恰舞中
身體的幅度一定要大於手臂的幅度
通過原地換重心
進一步理解手臂與身體的關係
手臂要在特定的活動範圍內隨動
在恰恰基本步中
手位練習時注意手臂高度不要超過鼻子
視覺效果會比較好
掌握協調單一訓練方法
通過先慢後快的方式訓練
可以單側手部訓練
當後背做擠壓時
可以感受力量的傳遞
在框架內的練習是保證動作規範的標準
手掌不可以主動去翻
需要通過身體的力量去做延展
在保證肩膀下壓的前提下
去有規律有軌跡的訓練
在熟練的基礎上循序漸進
加快速度練習
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拉丁一百特邀北舞優秀畢業生尚景東為大家帶來5節恰恰的核心技術課，課程內容包括腳與地板之間的關係、手臂的協調性訓練、鎖步的技術要點、節奏強弱處理以及動作的延遲處理，這些技術技巧對於提高恰恰功力非常有用處，無論是基本步還是花步都可以利用到，課程展示了很多常見錯誤和糾正方法，給出了很多應用示範，值得反覆學習琢磨消化。
SJD_C1 恰恰的地板關係
SJD_C2 恰恰的手臂協調
SJD_C3 恰恰的鎖步技巧
SJD_C4 恰恰的節奏強弱
SJD_C5 恰恰的延遲處理
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