坐月子期間，不妨多吃4種水果，或許能幫助「下奶」，還有助於「產後恢復」

生孩子會耗費大量的體力和精力，所以女人在生完孩子之後，身體也會變得非常虛弱，會通過坐月子的形式來對身體進行調理。坐月子期間有很多的禁忌，尤其是在飲食方面。產後經常食用一些高營養的食物和水果，不僅有助於身體恢復，而且也有助於下奶。坐月子期間，寶媽若經常吃這幾種水果，或許對寶寶和自己都有好處。

坐月子期間，不妨多吃4種水果，或許能幫助「下奶」，還有助於「產後恢復」！

葡萄：產後坐月子期間，產婦也可以適量地食用一些葡萄，食用之後能夠有效補血，還能有效消除產後疲勞感，能有效增強產後免疫力，有助於產後恢復。而且產後為了下奶，經常吃一些油膩的湯水，這時不妨吃一點酸甜可口的葡萄，有助於解油膩。

紅棗：紅棗是常見的乾果類食物，含有維C和維P，月子期的寶媽吃一些紅棗，能幫助寶媽提高自身的免疫力，還能幫助寶媽維護血管健康，對產後寶媽具有很好的滋補作用。

櫻桃：產婦坐月子的時候應該挑選合適的食物來補充營養，常見的櫻桃就適合在坐月子的時候進食。櫻桃中含有較多的鐵元素，產後婦女身體虛弱，流失的血液比較多，此時可以適當進食富含鐵元素的櫻桃。這樣才能獲取足夠的鐵元素促進血液的再生，血液供給充足身體健康才有保障。因此，產婦在坐月子的時候可以適當進食櫻桃，獲取裡面充足的鐵元素達到補益身體，緩解貧血的功效。

橘子：很多人都認為這種水果吃多了會導致體內火大的問題，但是這種水果還含有豐富的維生素和鈣元素，這兩種營養成分對於產婦來說是很有益處的。它能夠有效的預防產婦子宮內出血的問題，有益於產後身體的恢復。

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