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孩子身高比同齡人矮原因竟是……別讓父母的「無知」影響孩子的未來!

圖 / 來自網路

兩歲男孩樂樂的身高明顯比同齡人矮了一大截。到醫院檢查發現:樂樂長不高,可能和上「早教班」有關。

原來,兩歲多的樂樂,早早在媽媽的安排下上起了早教班,每天都要上課,有時候上完課回到家,洗漱完睡覺,都已經是晚上10點多了。

晚上是生長激素分泌的一個高峰期,特別是3歲以後的孩子,長高最主要依靠的就是生長激素。如果睡眠不足,每天晚睡,就會影響生長激素的分泌,導致孩子生長發育出現問題,也就是長不高。

好在問題發現的及時,還有機會補救,醫生建議樂樂媽媽改變樂樂的作息時間,樂樂的生長發育還是有希望趕上同齡人的。

每一個父母都深愛著自己的孩子,捧在手心裡小心翼翼的呵護著,可是為什麼孩子還總是出現各種各樣的問題呢?

今年自入冬以來,為孩子預約我們的老師看手診、調養身體的家長們依然絡繹不絕,其中有將近一半兒的孩子雙均下,身高體重均不達標,感冒、積食、便秘、鼻炎等問題也時常發生,讓家長們很是痛苦。那麼怎樣才能更好地緩解和預防這些問題呢,還是要從父母著手,讓我們的愛有方法不盲目,就像老師常說的一句話:將健康的身體留給自己,把擁有健康的智慧傳承給下一代!

怎樣實現這句話呢,改變飲食觀念,了解食育知識,知曉問題原因,掌握解決方法,讓家人擁有健康的身體,讓健康的智慧一代代的傳承便不再是一句空話。本周讓我們一起聚焦:孩子身高不達標的問題。

孩子身高與骨骼的生長發育有直接的聯繫。腎與冬季相通應,主骨生髓,想讓孩子有個「大高個兒」,那麼就絕對不可以忽視冬天的作用,冬季是封藏的季節,只有在這個冬天儲存了足夠的營養和能量,來年開春萬物生髮的時候,我們的孩子才有可能長大個兒。

俗話說「春生夏長,秋收冬藏,萬物生長皆有規律」 。

冬季為孩子生長發育儲備能量的最好時機。「冬儲春發」是青少年兒童生長發育的一個自然規律,只有經過冬季能量的儲備,才能在春季迎來身高的快速增長。

一般情況下:春季身高增加值是冬季3個月身高增長的2-2.5倍。而要想達到這2-2.5倍的增長速度,冬季打好基礎就顯得尤為重要。

不要因為天氣冷,而讓孩子減少了運動量。這樣不僅不利於孩子身高增長,反而助長了孩子體重的增長,導致孩子只長肉、不長個。

除了要保持一定的運動量之外,還需要注意作息,長高得益於生長激素的大量分泌,而生長激素在孩子熟睡狀態時的分泌量可達白天的3倍之多,所以保證孩子充足的睡眠是長高的關鍵之一。

1、白天不要睡太久

很多孩子還保持著睡午覺的習慣。但中午睡覺的時間一定要短,盡量控制在30分鐘以內,以免影響孩子晚上的睡眠時間。

2、創造良好的睡眠氛圍

睡眠環境對孩子睡眠質量的影響也比較大,孩子房間光線太亮會抑制褪黑素的產生,影響孩子進入深度睡眠的時間。因此,一個安靜黑暗的睡眠環境更能幫助孩子入睡。

3、晚飯不要吃太飽

很多家長怕孩子晚上餓著都會讓孩子吃好吃飽,但是晚飯吃太多或攝入熱量過高的食物容易造成孩子腸胃不舒服,增加身體代謝的負擔,從而影響孩子睡眠。此外,晚上睡覺前盡量不要喝太多的水以免增加起夜次數,擾亂生長激素分泌規律。

身高管理是成長第一步,雖說孩子的身高受遺傳和後天因素的影響,但是父母對孩子進行後天身高管理更重要哦。

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