對於體弱兒童，血虛的人，該如何食補？兩個小食療輕鬆調出好身體
對於這個問題，不知道提問者問的是不是包含三個問題在裡面，一是對於體弱的兒童應該怎麼食補，二是對於血虛的人應該如何食補，三是對於體弱血虛的兒童應該如何食補。當然，極有可能的是前兩者，因為兒童是氣血充沛，極少會出現血虛的兒童，所以在這裡我們就不介紹這種極少出現的情況。
一 體弱的兒童應該如何食補
如今到了冬天，相信很多的爸爸媽媽最頭疼的就是孩子生病，冬天天氣變冷，很多小孩稍不注意，就會受到細菌病毒的感染，患上感冒等的疾病。尤其是對於體弱的兒童，更容易生病，說不定隔三差五就會來一場感冒，那麼對於體弱的兒童，我們要如何提高孩子的免疫力，增強他們的體質呢？
首先，我們要經常督促孩子要多運動，多參加一些少兒體育活動，如打乒乓球、羽毛球、籃球或者練習跆拳道，多跑跑步，每天堅持鍛煉，同時也要均衡營養，休息鍛煉合理安排就可以有效地提高孩子的免疫力。
其次，體弱多病的孩子往往屬於脾胃不佳的，主要表現在飯量小，不思飲食，經常性便秘等等，這時應該注意調理孩子的脾胃。
對於脾胃虛弱不便秘的孩童，可以在日常中使用淮山、薏米、蓮子、芡實、茯苓等健脾養胃；
對於有脾胃氣虛的，可以選擇使用太子參、五指毛桃在加上山藥等經常燉湯給她喝。
對於有便秘的兒童除了要給他多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果外，也要嚴格控制孩子的零食、遠離辛辣煎炸的食物。
二 血虛的患者如何食補
前面說過，兒童血虛是極少發生的，但也不是不會，尤其是對於久病大病之後的兒童。血虛是血不足以濡養臟腑、經脈而出現的病症，多由於失血過多或者脾胃虛弱，血之化生不足，或情志損傷、陰血暗耗所致。
血虛的患者或者患兒主要表現為面色萎黃或淡白無華、唇色淡白、指甲不紅潤、經常感覺到頭眼昏花、心悸、失眠多夢、手腳發麻、舌淡、脈細等癥狀。
對於這類的患者，血虛宜補血，常見的食物中如豬肝、豬蹄、墨魚、桂圓、黑豆、黑芝麻等食物中醫都認為其有一定的補血功效。食療中常用的中藥如熟地、當歸、首烏、芍藥、桑葚、雞血藤、黃芪等等都能夠起到一定的補氣養血的作用。
下面就來介紹幾款治療血虛的食療葯膳：
豬肝黃芪粥
豬肝200克，粳米150克，黃芪60g。
粳米放入鍋中，黃芪煎水兩次共1L加入鍋中，熬煮至稀爛，再將豬肝洗凈切片及適量的蔥、姜、油、鹽放入熬好的粥中，先用武火燒開沸騰10分鐘左右即可。成人兩天一次，兒童減半。
具有補氣養血，適用於氣虛虧虛，經常感冒的人就兒童。
蜜餞姜棗龍眼
龍眼肉、大棗、蜂蜜各250克，薑汁適量。
將龍眼肉、大棗洗凈放入鍋中，加適量水，用武火煮沸，再改用文火煮至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪拌均勻，煮熟。起鍋待冷，連湯一起裝入瓶中，封口即可。服用時，每次吃龍眼、大棗各6~8粒，每日3次。
具有健脾益胃、滋補心血的作用。適用於脾虛、血虛出現的食欲不振、面色萎黃、心悸等症。
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