什麼是「陰虛體質」？有哪些癥狀？我們該怎麼調理「陰虛體質」？
中醫常說的「陰虛體質」是指精血或津液虧損的病理現象。中醫認為人體的生理活動應保持協調平衡， 中醫稱之為「陰陽平衡」。「陰虛」是陰陽失衡的表現之一，因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
什麼是陰虛體質
中醫認為，陰液指體內一切富有營養的液體，或指臟腑的陰精。從液的性質而言，液是稠而濁的屬陰，所以叫陰液。身體內的血液、汗液、精液、唾沫等都是陰液。水是屬陰的，體內要是陰液不足了，就好像沒有了雨露滋潤的春天，就像失去了灌溉的土地。身體就產生了一系列乾燥失潤，甚至以熱為主的表現，久而久之就容易引起疾病。
「陰虛體質」的基本表現
陰虛體質多見於老年人、更年期男女，精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人。「陰虛體質」的人大多形體消瘦，性格外向活潑，甚至有點急躁。常感覺手腳心、身體、臉上發熱。感覺皮膚或口唇乾，口唇的顏色比一般人紅。容易便秘或大便乾燥，經常感到眼睛乾澀。活動量稍大就容易出虛汗或者臉頰紅。
我們該怎麼調理「陰虛體質」
陰虛體質者宜多吃些甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。
1.飲食調理
陰虛體質關鍵在於補陰。陰液充足可以抑制機能亢奮和「虛熱」，宜選用提高免疫力、保護肝臟、養陰、生津、除虛熱的飲食。如黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果。
陰虛體質不宜多吃溫熱性食物如羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性溫燥烈的食物及辛辣調料，因為容易傷陰助熱，夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。還應戒酒忌煙，因為酒煙傷陰使內熱加重。
2.起居忌熬夜
日常起居應有規律，居住環境要安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫下工作。運動選擇太極等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，洗澡時間要短，不宜蒸桑拿。
陰虛體質推薦食療方法
1.蓮子百合煲瘦肉
蓮子百合各20克、豬瘦肉100克，加入適量水同煲，肉熟後鹽調味即可食用。有清心潤肺、益氣安神的效果，適用於陰虛體質常見的乾咳、失眠、心煩、心悸等癥狀。
2.蜂蜜蒸百合
將百合120克、蜂蜜30克拌均勻，蒸至其熟軟。每日含幾片，嚼碎後吞下。能補肺潤燥、清熱，適用於肺熱咳嗽、咽喉干痛等症。可連續食用，一月以上最好。
還有哪些調理陰虛體質的食療方法朋友們可以在評論區列出。
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