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天然的「補鈣冠軍」找到了,比牛奶含鈣高,補鈣質,孩子長個頭

今天推薦十二月不能錯過的蔬菜,有著「補鈣冠軍」之稱,葉片脆嫩爽口,營養價值頗高,菠菜搭配雞蛋一起炒,比牛奶含鈣更高,非常適合冬日裡食用,具有補鈣強身,滋補身體的作用,孩子吃了身體更加強壯,促進智力的發育,菠菜別知道煮湯喝,和此物是天生一對,脆嫩爽口,比肉更受歡迎,營養健康,你們有沒有吃過菠菜配雞蛋?接下來介紹這道菠菜的養生食譜吧。天然的「補鈣冠軍」找到了,比牛奶含鈣高,補鈣質,孩子長個頭。

製作食材:準備幾個雞蛋,香油少許,鹽若干,生抽少許,準備一小捆菠菜等等。

製作步驟4:鍋中加上一些油,將攪拌好的雞蛋液炒一炒,用鏟子均勻翻炒,將雞蛋液搗碎,裝盤出鍋。

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