43歲的她，依然像個少女，科學的飲食加運動，讓她「越活越年輕」

身體健康是人類最基本的要求，在之後才是對美的追求，可是誰都抵擋不住時間的前行，隨著年齡的增大，不僅美麗的外表會慢慢的凋謝，身體的各項機能，也會隨著年齡的增大，亮起了紅燈，慢慢的降低功能。

但現在有一個方法，可以讓美麗的容顏凋謝的更晚一些，讓身體機能的下降速度再遲緩一些，那就是常年堅持的健身，加上科學營養的飲食計劃，聽上去是對的事情，但是堅持下來的人卻非常罕見，不過來自韓國的???就逆天的存在，1976年出生，43的老阿姨，看上去比少女還迷人，這就是堅持下來的驚艷，讓她「越活越年輕」。

她成功的把年齡活成了數字，運動不僅讓她從內而外的散發出一種健康活力的氣息，還讓她擁有了一副美麗的外表，很多人為了保持身材，尤其是女士，最常見的一種方式就是節食，而這種方法也是她最不認同的方法之一，她從不會缺席每一餐，而且每餐都要營養均衡，她認為節食只會讓身體，減少營養物質的攝入量，在身體缺少營養的同時，必然會影響健康，而且長期下去會降低身體的基礎代謝，變相增加了減脂修形的難度。

飲食不會缺席，運動更少不了，保養沒有秘訣，就是長期的堅持下去，她認為現在你每天堅持的，可能和身邊人看不出區別，每天可能也就是微乎其微的變化，但是10年之後，甚至是20年之後，那時候的你，才是最美麗的那一個，而她真的做到了，有氧運動是她從不會缺席的運動項目，通過低強度的運動在40分鐘左右，讓自己的最大心率值提高到60%至80%，不僅能夠鍛煉到心肺功能，提高身體內臟機能，還能有效的消除脂肪。

愛美是女人的天性，一個好看又精緻的外在，只有力量訓練才能滿足自己的要求，不過她和普通女孩的想法一樣，不想練成肌肉女，也不想做上台比賽的」金剛芭比「，所以她的力量訓練，同樣也都是低強度的訓練，以輕重量，多次數為主，對手臂，背部，臀腿，腹部這些地方做針對訓練，達到瘦而精的身材，不僅力量有所提升，還能讓身材曲線更好，皮膚更有彈性。

愛運動的女孩，從不會放棄每一個運動的機會，即便是她閑暇的時光，也會選擇一些運動的項目，這就是她生活的全部，有氧，力量，飲食，堅持著，鑄造了現在的模樣，雖然可以三餐照吃，但是她從來都不會讓垃圾食品進入自己的味蕾，大部分的飲食都會遵循一個原則，就是低卡，低脂，低油，保證蛋白質和碳水，維生素的配比。

她經常在社交網路上發布一些自己的生活照，憑藉著逆天的數據，獲得了無數粉絲的讚賞，但是還有很多人質疑她的飲食計劃，認為這麼吃真的會變胖，體重一直是女孩最關心的一個話題，當她曬出了自己體重的時候，著實打了不少人的臉，如今她的體重只有51.9公斤，健康的飲食，加上合理的運動，並常年的堅持下去，這就是她逆天的秘密。

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