冬季感冒吃什麼好？推薦這5種食物，多吃可緩解感冒
養生
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入冬了，由於天氣愈見寒冷，感冒的人也在不斷增加，其實有部分原因也是因為飲食不規律造成的，飲食的不規律造成身體的抵抗力下降而感冒。那麼我們冬季感冒了應該吃什麼呢？
冬季感冒吃什麼好
01
注意
殺菌洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。
02
注意
赤豆含可觀的蛋白質、微量元素，有利於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
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03
注意
黃豆芽中還含有干擾素誘生劑，可增強機體抗病能力，常吃還有抗疲勞，健腦抗癌的功效。
04
注意
胡蘿蔔、白蘿蔔不要一起食用。雖然胡蘿蔔、白蘿蔔對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低。
05
注意
煮南瓜時，因外皮含有大量營養，不宜削皮，同時還應避免煮得過爛，影響口感。
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緩解冬季感冒的食療方
川貝燉雪梨
材料：雪梨1個、冰糖25克、川貝少量
做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可
功能：有很好的止咳化痰，清熱散結的功效
紅糖玫瑰薑茶
材料：鮮姜30g、玫瑰、紅糖50g
做法：姜洗凈擦絲或切絲，加入玫瑰紅糖，燒開一鍋水，用保鮮膜包好盛薑絲紅糖的碗，包保鮮膜防止進水，大火蒸半小時即可
功能：有加快血液循環，補血養肝，溫筋通絡的作用
冬季感冒的飲食禁忌
1
忌辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
2
忌生冷食物
風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲，風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。
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