胃有「三怕」，儘早改掉，養胃牢記4步走，胃或一天比一天好
胃有「三怕」，儘早改掉，養胃牢記4步走，胃或一天比一天好
胃是人體重要的消化吸收器官，我們所攝入的食物，都是通過胃部進行消化吸收的，但是在現代生活中，很多人由於日常飲食和作息不注意，從而導致胃部健康，受到了一定的損傷。
這樣的話，就會出現胃痛，胃脹的情況，不利於身體健康，所以在平時，一定要注意養護好腸胃。胃有「三怕」，儘早改掉，養胃牢記三步走，胃或一天比一天好
胃有「三怕」，勸你改正
「怕多」：自古講究一日三餐，這樣才能夠為身體補充營養，維持人體對能量的需求，但是在現代生活中，很多人在平時吃飯不注意控制量，從而導致攝入飲食過多。
這樣的話，就會加重腸胃的負擔，而且也會伴隨出現消化不良的情況，不利於腸胃健康，所以在平時還是要及時改正，吃飯保持在七八分飽左右為宜。
「怕涼」：在生活中，很多人都比較喜歡吃一些生冷刺激性的食物，但是過多食用這種食物，很容易刺激胃黏膜，從而導致胃部健康，受到一定的損傷。
所以在平時，像這種食物還是盡量少吃，多吃一些具有溫補性的食物，這樣才有助於保護腸胃，修復受損的胃黏膜，養胃護胃，胃也會對你說感謝。
「怕快」：現在很多上班族，因為工作的原因，所以在平時吃飯的時間會比較緊，從而養成了狼吞虎咽的習慣，但是這樣的話，就會加重腸胃的負擔，不利於腸胃進行消化吸收，對身體不利。
所以在平時，一定要注意，吃飯要養成細嚼慢咽的習慣，這樣才有助於促進腸胃進行消化，減輕對腸胃的損傷，起到養胃的效果。
養胃要投其所好，做好4件事，對胃好
調節飲食：對一些胃不好的人群來說，在平時一定要學會調節合理均衡的飲食，對於一些辛辣刺激，油膩的食物盡量少吃，注意清淡飲食，少吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣有利於為身體補充營養，同時也可以減輕腸胃的負擔，起到養胃護胃的效果，讓胃一天比一天好。
早睡早起：在現在生活中，熬夜已經是一個非常普遍的現象，但是長期熬夜，很容易會對身體各項器官造成一定的影響，特別是胃部，所以在平時要注意，養成早睡早起的好習慣，有利於胃部進行自我修復，同時也可以促進毒素排出，起到養胃護胃的效果，對胃好。
養胃茶：胃病，"三分治，七分養"。茶療，在調理胃病的過程中，具有獨特的優勢。其溫和且持久，所以，日常多喝點代茶飲，有助於養胃殺菌。建議腸胃不好的，多喝細芝蘭。67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。
防寒：養胃一定要注意做好防寒驅寒的效果，特別是現在早晚溫差比較大，很容易導致大量的濕寒之氣入侵胃部，造成腹部著涼的情況，出現胃痛的現象，不利於身體健康，所以在平時千萬要特別注意做好防寒工作，或許有助於養護腸胃，讓胃一天比一天好。
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