為什麼在家測血壓比醫院低？想要測准血壓值，需注意什麼？
現在的高血壓人群是非常的多，不僅是老年人會出現，不少的年輕人會有血壓偏高的情況，此時就要注意降壓，減少對身體的影響。想要控制血壓，就要了解自己的泄壓波動情況，才能更好地控制血壓，所以不少人會自己在家裡面準備一個血壓儀，以便更好地掌握血壓。但這個過程中，最常遇到的一個問題就是測的數值都不一樣，那這還是怎麼回事，該相信哪個值？
在家測量血壓數值不穩定，該以哪個值為準？
大部分血壓高的人，都會自己在家測，因為經常去醫院檢測太麻煩了，但是每次測的數值也穩定，並且和他人測的數值相差很大。其實這個是正常的現象，因為人體中的血壓並不是一直不變的，一天中的血壓值會忽高忽低，不會在固定的範圍內。
基本上在早晨的時候，差不多是在七八點的時候，會有一個高峰期，中午十二點左右的時候，會迎來第一個低峰期，等到傍晚差不多五點左右的時候，會出現第二個高壓值，緊接著在夜間十二點左右會出現低值。
因為一天中的血壓有所波動，並且測量的時候，沒有在一個固定的時間，那數值自然會有所區別。那我們在測量的時候，可以在這三個時間段測量，數值都是準確的，夜間是睡覺的時候，基本上是不會測量的。
之所以跟醫院有所誤差，是因為所使用的的儀器不同，有些比較精準，而有效相對來說，可能就沒有那麼准，就會有數值上的區別。並且人體去檢查時，跟家裡面的心態是不一樣的，比較容易緊張，數值就可能會出現升高的情況。
那平時在測血壓的時候，只要自己的時間在規定的範圍，並且測量時的準備工作也做得比較好。如在測量前的半個小時內，沒有劇烈的運動，也沒有吃太飽，或者是抽煙喝酒，就正常地坐著檢測就可以了。在剛開始測量的時候，要注意每天測三次，連續一周，若是血壓穩定，完後就一周測兩次就可以了。
需要根據血壓的波動情況，相對應的調理身體，想要降低血壓，在日常的生活中注意控鹽，就是少吃鹽，每天的總攝入量控制在5克以下，並且重口味的食物也別吃了，也就是提醒各位少吃快餐、外賣類的食物，多吃點粗糧、魚肉以及水果類的食物，避免增加血管的壓力。
平時還需要注意自身的休息，保證充足的睡眠，並且多注意運動，提高身體的活性，減輕血管的負擔，以便血壓能夠慢慢降下來。還需控制好自己的情緒，減少大喜大悲的情況出現，以免血壓出現波動。
在家中測血壓有波動是正常的，在測量的時候，要注意時間的選擇，還有測量前後的一些禁忌都要注意，測出的數據整理好，根據每天的血壓波動，做出針對性的改善，保證血壓控制在140/90內，以便身體可以更健康的運轉。
